实话永远是出人意料的。真理也永远都是最简单的客观存在。
就拿中医养生来说，除去天灾人祸的意外因素，我们的日常衣食住行只需顺应自然界的运行规律，即可保证我们健康无忧。
顺应自然运行规律很简单吧？
衣着方面，随季节变换而适度增减衣物，变换薄厚，以免着凉受寒或因热中暑。
饮食方面遵照《黄帝内经》所指导，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充（意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充）。”另外谨记不可过食生冷。
在物质极大丰富的当今时代，也谨记“一方水土养一方人”。多向古人学习养生智慧，无论主副食的摄入，尽可能以当地所产为主。
住的方面，居室内保证每天适时通风换气，该取暖时适当取暖，该降温时适当降温，尽量令室内外温度不要太过悬殊。
起居方面尽可能做到春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡晚起，冬季早睡晚起。
我的爱徒刚开始和我学习中医养生时，对以上简单的养生常识不以为然，顺应我行我素的潮流和时尚……
而今步入三十多岁的年纪，一些疾病找上身来，细究患疾的原因，不过是与上述自然规律相忤逆日久而已……
而今从全方位开始逐步纠正不良生活习惯，适当辅以中药调理，身体也开始全面向好。
随着身体的全面好转，小徒弟不时发自心底地对我感叹：咱们老祖宗真是太智慧了！咱们人体实在是太智能了，只要顺应自然运行规律，身体就会健健康康！养生原来真的是这么简单呀！
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