很多时候并不是人有多累，而是你的情绪带给你负累。同样的工作，开开心心地做和悲春伤秋地做，就会有很大的不同，所以，自我管理情绪很重要。
下面以我自身经历给大家做一个样本。
排斥变化。甚至是从家里到出门这一小小的变化都有排斥，后来体会到了这种排斥的感受，分析了一下原因，后来再到出门的时候告诉自己，你出去之后就会喜欢了，你的感觉会很好，你会享受它，排斥的感觉就会消失。
恐惧。我害怕喜鹊，来自内心的恐惧，因为很小的时候被一只喜鹊追着啄，只有我自己，从那以后，看到喜鹊盯着我看，那时候的孤独、恐惧与无助就会回到我的身上。每次看到喜鹊我都会躲着走，有旁人在场还好，只有我自己一个人的时候头皮都会发麻。
后来我就在想，如果面前只有两条路，一条路上有蛇，一条路上有喜鹊，我会选有蛇的那一条。但若有人告诉我蛇有毒，而且它还很躁动，被它咬一口就没命了，我会犹豫一下，顶着发麻的头皮，去走喜鹊那条路。后来看到喜鹊就在想，它也没那么可怕，哪怕被它啄一口，又不会死！
反感。活了这么久，都知道，一个人即使再合群，也不会让每个人都喜欢，也不会去喜欢身边的每个人。高中的时候班里很多人，总有那么几个是自己反感的，后来，我意识到了这个问题，然后就想弄明白反感的原因，再后来，就多去接触，接触久了就发现了别人身上的闪光点，或是她对你的亲近感，便不再反感和不舒服了，实在找不到就会告诉自己，每个人都有我自己的活法，你看来不喜的，没准就成了别人喜欢他/她的原因。
就这样，在一次次地探究解决办法的过程中，获得了成长，人也变得包容，心胸变得开阔，生活也变得更加晴朗！
如果你想，负面情绪总会得到解决！
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