物以稀为贵 情因老更慈

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易效能201@北京—14组组会（四）

【会议时间】：2018年6月7日

【会议地点】：yy平台

【主持人】：王晓（轮值组长）

【记录大臣】：王晓

【时间郎】：刘卫东

【会议流程】全程1小时 各司其职，组会正式开始啦！

今天是我们线下践行时间管理第25天，时间过得很快，刚开始的时候觉得90天好长，怎么度过呢？现在几乎已经过了快三分之一的时间，在过去的一周时间里，我们的作业是什么？ 我们做过些什么？我们还有什么没有做？大家都还记得吗？今天组会，我们围绕这三个主题，来分享一下自己过去的一周。

首先有请罗燕进行【主题分享】 ： 

罗燕：上周我担任轮值组长，在组长和我沟通的时候，我并不知道轮值组长要做什么？后来根据要求，每天将小组打卡情况进行统计算分，并报班委。刚开始几天几乎是天天打脸的节奏，每次都算错，而且每天都多算，都会接到秘书长不断的提醒，直到最后一天我才完全算对。担任轮值组长最大的感受就是要有责任心，因为代表一个集团，就要负责人嘛，轮值组长确实也是一个很好的锻炼机会，希望大家都能感受一下。上一周的践行中，我还是感觉自己行动上慢半拍，但是我的生物钟时间已经是到位的，到点自己就醒了。因为最近身体的原因，精力不是很好，我觉我自己也是要先动作起来，然后再慢慢跟上，再融入。我的困扰就是孩子每天都很兴奋，很晚才能睡，这方面的问题，我想我们也可以在一起探讨一下。

王晓：罗燕上周做轮值组长，我们都看到了她认真的样子，谢谢你为小组的付出，相信你一定能通过自己的觉察，转变为动作，和大家一起并肩前行。

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下面进行个人分享，分享顺序按照群里发的排名进行：

【周检视】每人3分钟

刘卫东：因为上上周自己感觉比较乱，所以自己静下来捋了捋。现在感觉自己能用五分多就搞定以前大概二十多分钟的事情。关于排成我觉得所有事都可以在of里写进去，写进去就感觉清晰了，用时自然而然就短了。还有一点就是我在共读《善用时间》，做笔记写读后感，书中的锦囊对我帮助也很大。这周我的不足就是对小组的关注和关心不够，以后会注意改进。

王晓：组长，就像你在线下课结束时给我们买的蛋糕一样，大家都相信你对小组的关心绝对的行动派！

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王禹靓：我来分享一下收获：首先自我检讨一下，全家感冒我感冒折腾半个月，满地鸡毛。每天睡眠不充分，做事情有了推辞借口，不知道几点睡早上又起不来。面对这样的情况心里是自责很不爽。从这周开始告别这样的生活，恢复排程有序。虽然满地鸡毛但还是抽时间坚持上了心灵工作坊、读书会，心得体会就是越困境越坚持，往往这种坚持给自己最大的收获，让自己获得满足和滋养。虽然很少顾及看手机，但从上个月25号开始爬完了所有楼梯，谢谢王姐分享隐藏的“第二张脸”（其实是衣柜收纳），我最近正在为搬家做准备，视频里有了借鉴的思路；孩子的作业桌也整理有序，从娃娃抓起[强]；颖真推荐的读书语录我收藏了，准备淘宝；还有真爱99那个节目的主持人很巧合是我易效能二阶的同桌，原来如此难怪她们夫妻眼神中透着恩爱。。看着聊天记录里组长和轮值组长的付出，很用心的带领着咱们14组。满满的感动！我报名了周六201线下聚会。感恩发生的一切，回头看看这些记录，发现小伙伴们留下的都是满满的正能量。

王晓：小雨有着双重身份，既是线下课的助教，有是我们践行的伙伴，她参加了两期一阶，都在其中践行，没有对比就没有伤害，小雨喜欢我们14组那必须是有原因的哈！

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仲崇薇：上周组会匆匆听了大家的分享，自己很有感受。从小身体弱，受着各种各样的保护，几乎没有运动，但是“为母则钢”！在过去的日子里，我把自己当做一个正常人一样，给自己设定不同的挑战，爬泰山、走三环、游泳……事实证明我可以。有些努力，不需要心理建设，不需要自我说服，不需要意志力驱动。有些努力，是潜意识中的自发行为，是肌肉记忆的习惯动作。 接下来我要做到了的早睡早起，提升的是自己的运动能力。

王晓：缘分妙不可言，没想到在易效能碰到了病友，一模一样的病，还在一个小组，我们下来可以好好沟通。

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孙蕾：我觉得我是进步比较慢的一个，虽然我在群里参与不多，但是我一直在努力，在默默的跟上，因为这两周参与了小组的共读，在其他团体又参加一个读书活动，还报了其他学习班，所以感觉一下子乱了。但正是因为进入了易效能，学习了时间管理，经过这段时间调整，我感觉自己已经整理好了，和大家一起加油！

王晓：关于参加共读，参加不同的学习，我也有过一段比较杂乱焦虑的时光，后来按照易效能的理念，把这些要看的，要做的，要学的也做个排程，就好像of里一样分先后顺去，做断舍离，这样就清晰了，有计划性了，就会好起来，总之爱学习是没有错的。

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杨翠华：（文字）。感觉过了最初的新鲜期，现在处于疲惫期，不知道大家在践行的过程中有没有我这些问题呢？没有就帮我帮我出出主意，有就我们一起来想解决问题的方法。第一，每天要做的事情还是很多，总是觉得这也该做那也该做，甚至不急不重要的事碰到手边也不自觉的做了，这样就花费不少时间，不经意间就挤压了做要事的时间。你有没有这样的感觉呢？问题二，来到易效能，人生开了一扇窗户，看到了很多努力的人，不由得想跟这个学习，跟那个打卡，各种打卡，各种记录，不知不觉中就束缚了手脚，疲于奔命，忙于打卡，甚至会因为忘了某个打卡而懊恼，也没有思考这是不是自己需要的。问题三，自控力不够，上班的日子，时间不够用，重要的事情完成都有点紧张，休息时间有大块的可支配时间，却又不受控制的刷朋友圈，刷手机，浪费时间，总是浪费时间后就懊恼不已。问题四，早起后的上午，会有一些困倦，有时会喝咖啡提神，不知道除了喝咖啡还有没有其他的办法呢？

王晓：翠华因为工作中，她的好多问题其实也是我们共同的问题，会后我把问题拆分开来在群里大家做主题探讨。

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郑颖真：我来分享一下我这一周的收获：第一，首先自我检讨一下，在上一周，我真的从前两周整理的诗和远方，到一地鸡毛。我给我自己自我懈怠的借口，我例假一周，我就停止跑步一周，只做简单的瑜伽训练。这导致的结果我的效能低了！为什么呢？本来5点跑步，6点结束后，我可以在一个早上吃3个番茄钟，因为跑完步状态是极好的。多出来几个小时。那上一周我一直有早起的习惯，但是因为没有起来跑步，会有那个惯性一直在删微信，导致时间浪费了很多而不自知。本周痛定思痛，决定摆脱恶习，继续向上出发。第二，上周重要的事件太多，参加各种会议，各种沙龙，各种培训。都是重要的事情，时间不是由自己支配，有的结束的晚，到家就超过10点了。就会有晚睡，晚睡就会导致早上起不来，一直恶性循环。本周要用OF好好的排程，计划。一定要早睡早起，而且再安排好时间。第三，关于软件的学习和分享，我发现学只是学，习才是关键，学会教才是真正的学习。

王晓：颖真虽然做了自己的检讨，但是我们发现了她很大的进步，就是开始反思自己了，没有反思的人生不值得过，每一次反思都是新的起点。

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程燕鸿：时间过得好快，回想过去的几周，我除了早睡早起和坚持运动做的比较好，其他都没有了。感觉自己进入了一个懈怠期，最近事比较多，在践行群里的互动也不是很多，因为又加了好几个群，学习清理过往的心里障碍，但是有点疲于其中，感觉不太好。

王晓：有句古语“一鼓作气，再而衰，三而竭”，每个人践行的路上都会有反反复复，潮涨潮落，但如13组组会上强老师的分享，我们不能忘记初心，我们为什么而来。我觉得易效能系统好处就是，在你一鼓作气的时候有人鼓励，再而衰的时候有人给你鼓励，三而竭的时候还是会有人鼓励，相信只要自己不放弃，我们彼此都会成就彼此的。

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黄明瑞：刚刚燕鸿分享自己倒了一个倦怠期，我想说的就是这几天小组里的【小确幸】分享，每天要到一件幸福的事情，这样很好，每天都有收获愉悦和充实了自己就不会觉得很疲惫。因为上两周事业上困惑，我也进行了反思，体会到选择比努力更重要，我想我们虽然在一起践行的是时间管理，但是我们也可以在事业上多渠道的去沟通，也许还可以进行合作。

王晓：明瑞自己有发现自己的变化吗？从前周是沉默的独行者，到第三周开始和大家分享自己遇到的困惑，到这一周刚刚开始关注和帮助伙伴的困惑，这些无形中的变化就是你的进步。

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王晓：今天的个人分享就到这里，大家分享完后有没有觉察到自己的成长？与第一次，第二次，第三次组会时候，横向比较自己，静下心来觉察自己，我想每个人都会有不同的收获。自我管理讲究“一万小时定律”，科学领域信奉量变到质变的规律，我们的每一次检视和分享都是都是向目标迈进了一步。下面请我们的教练，为我们做分享和指导。

【教练分享指导】

李鑫教练： 易效能提醒我们：如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光，如果你没有5年的眼光，那是至少要有1年的梦想，如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划，如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！我们把这个称作易效能505133法则。

在计划确定之后，我们就需要用接下来的一天时间来执行它，在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：今天我有没有做要事？永远要守护“要事优先”原则！我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则！我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念！

我们反思过去是为了计划未来和活在当下，玩转每天的24小时，掌控自己的这一生才不是奢谈。早起-反思-计划-行动，当你能够熟练使用这个闭环链条之后，你就能过好自己的每一天。 关于完成时间设置也好，重要的是提前主动查看，而不是到期了弹出提醒，做不了还要延期就不好了。我们在早上写晨间日记时或列三只青蛙时就会去查看当天的日历和清单系统中近期的事物，挑出来今天执行。这个挑的过程也是根据事情的重要和禁忌性，还包括你今天的情景。

最后我还想说，分数不重要，成就自己，成就他人比分数更重要。

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【结束语—王晓】 这次组会的内容全部结束了，按照上周组会制定的规矩，下周轮值组长和组会主持由孙蕾接任，请孙蕾接棒！下周组会主题分享是本周轮值组长，也就是我来分享。这一周担任轮值组长，我的行动力可能有些激进，主要是想为接下来大家的轮值打好基础，小组打卡模板、小确幸模板，班会组会空中课堂的信息，本周都会整理出来，今后的轮值组长可以直接拿来用，也可以在此基础上修改出具有自己个性的东西，放下包袱，轻装上阵。

虽然我们每天都会在群里相见，但是组会里的团聚大家有木有感觉到很期待？每次组会都是意犹未尽，依依惜别的感觉。所谓物以稀为贵，情因老而更慈，意思就是说…这世上的东西因稀少而珍贵，这世上的感情因时间的洗礼而更慈悲。记得李鑫教练上周有关于慈悲的分享是这么说的：“慈”就是能够让更多人更快乐，“悲”就是能体会到别人的苦，能够让他人变得更快乐”，感情来自于时间，感情来自于慈悲，希望14组一起走过的时光能成为我们珍贵且慈悲财富，谢谢大家的支持，下一周，加油！

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