《与内心的冲突和解》这本书中有一句话让我深有感触：

每个人一生中最重要的事情，就是敢于直面内心的冲突，活出无所畏惧的人生。

书的作者加藤谛三毕业于东京大学，是一位享誉日本的社会心理学家，在日本大有名望。并于2009年被授予“东京都功劳者表彰”，2016年又被日本政府授予“瑞宝中绶章。

图书《与内心的冲突和解》

既然这是一位社会心理学家写的著作，那么它的内容肯定与我们的生活也息息相关，接下来我们就来看看这本书到底讲述了哪些对我们有用的智慧。”

想必你们都遇到过这种情况：

明明在减肥期间，但是当看到便利店的冰镇可乐时还是难以自拔；

知道熬夜对身体不好，但是每天晚上还是在忙着刷各种剧迟迟不睡；

昨天晚上喝的大醉第二天发誓再也不喝酒，晚上却又不自觉地坐在了酒桌上。

其实，这些种种现象在作者看来都是由于我们无法与内心的冲突和解而导致的。

什么是“内心的冲突”？

“心碎”代表着内心的冲突

所谓“内心的冲突“就是让我们不想面对自己的内心，无法与自己的内心冲突和解。进而让我们拒绝接受重要真理的行为，经常以自己不愿意面对的东西为焦点的一种行为。

而要解决内心冲突这个问题，我们首先应该明白以下两点：

（1） 人类的存在是矛盾的。

（2） 人类的矛盾体现在：理性与感性、良心与本能冲动、理想与现实、场面话与真心话、正面与反面、神性与兽性……

作者认为，我们不需要否认自身兽性的存在，但需要致力于把它向良性的方向整合。

那么，接下来我们需要知道:自我内心的冲突对我们造成了哪些不好的影响。

1.虽然获得了社会性的成功，但人生还是快乐不起来。

不快乐的表现

内心存在冲突的人理解错了一件事情，那就是认为，当他们内心十分自卑时，只要从自卑感转向优越感，追求成功，就可以理所当然地用社会性的成功激发出他们内心的快乐。

可是，事实却是，即使再怎么成功，还是没有真实的快乐感、安心感。从而无法实现自我优越感，反而一旦再次失败，就会陷入自卑感无法自拔。

就好比有的人会因为没钱而自卑、不快乐。这导致他们会想着只要在未来挣了大钱，不愉快都会消失殆尽。但是当他们在实现愿望的那天，就会发现其实现实并不是这样，有可能更多的压力反而弄得他们更不快乐了。

这就是内心冲突带给我们的一个社会性难题。

2.过于纠结“当下的自己”状态，拥有错误的价值观。

不要走向错误的价值观

打个比方，你买了一个又大又好看的沙发，然而你的房间并不需要这样的沙发。但是，你却死不承认自己的行为是有失考虑的，还是把沙发买回来。这样的行为就属于纠结于“当下的自己“，是一种错误的价值观。

倘若不加以引导，这种价值观会让人们总是专注于自己的面子，为了让自己面子过得去而放弃正确的选择。

这也就是一种固定型思维，固守眼前的立场。失去了为长远考虑的打算，从而被注入错误的价值观。

然而，我们该如何与“内心的冲突”进行和解呢？以下四个方法可以帮助到你。

1.建立以“成为自立的人”为目的的“人生博弈战”。

要变得自立起来

在美国的心理学教科书里，有关于卡尔·罗杰斯学说的这样一句话：

我们最能实现自我的时候，是对自己有信心的时候，是不惧怕自我价值剥夺的时候。

也就是说，没有自我实现，就没有真正的自信，没有真正的自信，也就不可能自我实现。

听起来这好像是一句废话，但是却蕴含着大道至简的道理。它是可以让我们成为一个自立者的标语。

日本著名企业家稻盛和夫就很好地诠释了这个道理。

在稻盛和夫刚毕业的时候，那时日本正值战乱，工作很难找。稻盛和夫的哥哥托关系好不容易给他找了一个民营企业。

但是稻盛和夫在这个企业干的第一个月就接到了拖欠工资的公告，这让他特别失望。

于是，稻盛和夫决定辞职另谋出路。但是家里人却坚决反对，痛斥稻盛和夫忘恩负义：家里人托关系好不容易给你找了份工作，怎么能说不干就不干了。

后来，稻盛和夫也觉得自己做得不对，于是就下定决心好好工作，把锅碗瓢盆都搬到了生产间，果然功夫不负有心人，通过不断地失败和努力他最终为公司创立下了巨大的财富。

自己也从原本没有自信的社会底层，摇身变为两家五百强企业的创始人。

这也就说明，只要你抱着自我实现的目标，去与你向往的目标死磕。你就有很大可能在人生的博弈中胜出，从而改变你的未来，这种内心的成就感也会让你内心的冲突自然而然地消失。

2.摆脱他人为自己贴的标签，别把标签当成“自己的性格”。

勿把标签当性格

有些人可能一直会觉得自己的性格由别人而定，所以一直位于被评价的立场。

具体表现为“我的话少，所以我性格忧郁“、”他们说我不合群“、”别人说我一无是处，所以我很害怕让他人失望“……

其实，对于这些摆脱不了标签的人，就可以用“成就一番小事情“的方法来打破除这种坏循环。

就比如别人说你太内敛了，以后做不了生意，就安安心心上班吧。

为了避免你真的认为这是你的性格，无法改变。你就要首先把关于破除内敛的一件小事情做好，从而撕掉这个标签。

你需要做一件你认为很“大胆”的小事情，就比如给当众唱一首歌，或是给喜欢很久的女生示以情意。

这样的小事情可以帮助你破除掉“这就是你的性格“这一标签，从而让你的内心得以重塑。

3.体会“断念”的力量，拯救你的思维方式。

体会“断念”力量

什么是断念？

断念就是在苦难挫折中寻找前进的方向。

想必我们在高中政治课上都学过哲学。

有一句话是这么讲的：事物的发展过程是前进性和曲折性的统一。

这也就说明了断念的力量其实就是一种哲学的力量。

说白了也就是人生难免经历挫折，但是在面对挫折后，还是要寻找前进的方向，而这个方向就是“断念”。

用它来引导我们内心的和解应该是再好不过了。

但是这种力量是比较抽象的，我们具体该怎么体会“断念”的力量呢？

（1） 主动扩展自己的视野。

俗话说，读万卷书，不如行万里路。

如果你是一名学生，你就要好好学习，多读书。而如果你是一位职场人士，那你就要在读书的基础上多去各个地方看看，年轻人多换几份工作是有好处的。只有尝试了不同的城市下的不同工作环境，你才会让自己的视野得以极大扩展。

（2） 生活中要学会知足。

复旦大学陈果老师曾说过一句很经典的话：

你有一百万，你去寻找一百万的幸福；你有一百块，也可以去寻找属于自己一百块的幸福。

当我们能达到不与别人攀比工资与房车，只关注于自身的增长，那么我们就已经在断念的路上奔跑了。

这也就是告诉我们要在知足中品味“断念”的力量。

评价与结尾：

《与内心的冲突和解》这本书以非常客观的论述，告诉了我们如何与自己的内心和解。它虽没有过多的案例分析，论述也比较客观，但具有一定的实用性。

生活是美好的，我们要加油

生活在于改变，改变自己的生活需要勇气，改变自己的目标更需要勇气。而改变让我们能够更快地成长，让我们更好地与内心的自我和解。

希望此篇文章可以给你带来一定程度上的启发。