今日本心静坐/

今日醒来后静坐大概40min,呼吸均匀,整体是凝结，可能和潜意识里的意识有关，目前还属于情绪觉察阶段，感受觉察阶段。呼吸进入胸腔腹腔有被是）束缚在里边的感受，舒服在身体的中央线，用美人的呼收吸放，能慢慢找到感觉。时间到忘了要安住才离开。可以打6分

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