2024.3.29/生活中收益的好习惯有哪些？哪些是你一直坚持的

以下是我亲测过的几个微习惯，效果很好，分享给你。

1，早起喝一杯温开水，晚上吃一个火龙果。
早上起来前和睡觉前，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部5分钟。

坚持做下来，能有效解决便秘问题。

2，睡前做10个五点支撑。
之前是睡前做飞燕，后来发现做五点支撑更容易，带宝宝睡觉时就可以做完。
效果和飞燕是一样的，增强腰部肌肉，腰肌劳损和腰椎不好的可以常做。

3，早上在保温杯里放七八颗红枣，用滚烫的开水泡上，然后白天不停地喝保温杯里泡枣子的水，喝完及时续上，晚上把泡过的红枣吃掉。
这样可以在白天保持喝水的量，泡枣的水有微微甜味，比纯白开水好喝。

每天吃几个红枣子，对缺铁性贫血的人很友好，最主要的是这种泡枣方法简单，容易坚持下去。

微小的习惯，如果能坚持每天都做，就能见到很好的效果。