1.健康饮食：饮食清淡，忌辛辣、刺激、生冷、海鲜、油炸食物。
2.健康作息：忌熬夜、嗜睡。
3.健康生活：减少接触辐射类产品，如电脑、手机、微波炉。（注：手机充电时不要接电话，晚上睡觉时手机不要放在卧室或放在一米以外。）
4.健康心情，忌大喜、大怒，心情要平缓。
5：健康运动：每天坚持一小时有氧运动，若时间不允许也要学会自己调节，坐的时间久了就多起来走动走动。
1.多喝40度左右的白开水;
2.饮食禁烟限酒，禁吃油腻，辛辣刺激、肉类、海鲜、海带、紫菜、禁吃高蛋白食物、牛奶、豆制品、生冷剌激等食物;
3.晚23点到凌晨1点是肝胆推陈出新的时间,要严格遵守间保证睡眠;
4.精神要快乐，要放松，禁怒少气。
接下来的21天您的肝脏每天都会有垃圾毒素代谢出体外的，需要您的配合，从饮食-睡眠-运动-心情-生活习惯，再加上产品共同来提高肝脏解毒功能，提高免疫力。
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