很多人都想着找到自己，让自己的生活更加自主，更有方向，但是究竟“自己又是谁”？为什么很多人经常说“我”就是控制不住“自己”？究竟怎么样才算找到自己？
找到自己，其实就是建立自我意识，要接受“我”，尊重“我”和爱护“我”，因为不管“我”有多么的不堪，一切的生发和意义的诞生都源自于我。
让自己的意识和潜意识在一起，让自己的感情和理性在一起，时时刻刻地去注意身体的感觉，心理的感受，脑中的想法，实际的行为，想办法让他们达成和谐地一致。
身体感觉：时不时把注意力放在自己的身上的某个部分，全身心放松地专注在这个部分，体会一下当下这个部分的感觉； 在表达自己的观点时，用手按着自己的胸口，边表达的同时去感受手按住胸的感觉。
心理感受：当遇到一件事件，看到一个人，想到一个场景，先关注自己内心的感受，然后在心理如实的告诉自己，“我现在看到/听到/想到一件什么事或什么人，我的感到怎么样。”
脑中想法：多问问自己的角色是什么？现在在什么地方？想要什么?现在在做什么？ 另外，多审视自己如何去定义和诠释一件事情的，看看背后的观念是什么？这个观念是否在当下是正确的？
实际行为：每日复盘自己的行为，是否跟脑中的想法（目标，价值观），身体的感觉，心理的感受是和谐一致，如果不是，说明需要改变上述的其中一项或几项，才能活出充盈的自己。
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