生活中总会遇到让你不舒服的人或事，如果你忍不住真的生气就输了。
遇到想生气的情况，首先要管住嘴不吵架，管住手脚不摔东西，可以用眼神向对方表达不满和愤怒。
然后告诉自己生气对自己的身体不好，还会失去理智，不能看到真相，明辨是非，对双方的关系也不好，再者为别人的无知生气是不值得的，生气是没有什么用的，并不能实际改变一个人或一件事，其实不生气也可以发泄不愉快，解决问题。
特别想生气的时候，要尽快离开令你生气的人和环境，转移注意力。可以尝试一些宣泄情绪的办法，比如，找地方喊出来或哭出来，这种方法比较费时费力，而且太过激烈或频繁喊叫也会伤害身体；找东西摔打，可以选择枕头，但与喊叫一样，用力过度会伤身；找人倾诉，要找对人，否则如果别人不理解你，只会更加心里不痛快；吃东西，注意不要暴饮暴食和酗酒；运动，可以选择散步，切忌不要剧烈运动，否则适得其反；娱乐，听舒缓的音乐，看喜剧电影，玩解压游戏；逛街购物等。
佛经上说，人要“八风不动”。面对别人的吵闹中伤，越是激烈反应，越是没完没了，不如一无所动，油盐不进，冷淡处置。
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本文标题：比生气更好的发泄方式
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