2016.04.19《自控力》09
1.记录你的每一个决定.分析是否利于你实现目标.
2.学会冥想.
3.避免“道德陷阱”.
4.提醒面对压力的你.在你感到压力之前，提出一些鼓励自己的方法.（录一段语音，试着描述自己完成这件事情后的美妙感觉）
5.摆脱罪恶感.自我同情.
6.对于想要的东西，等待10分钟.
7.强有力的“社会认同”.
8.发挥“自豪、自信”的作用，想象别人都在监视自己.
9.不要去逃避，而是尽量去感受那些负面情绪.
10.付之行动，行动才是检验真理唯一标准。
2016.04.19《自控力》09
1.记录你的每一个决定.分析是否利于你实现目标.
2.学会冥想.
3.避免“道德陷阱”.
4.提醒面对压力的你.在你感到压力之前，提出一些鼓励自己的方法.（录一段语音，试着描述自己完成这件事情后的美妙感觉）
5.摆脱罪恶感.自我同情.
6.对于想要的东西，等待10分钟.
7.强有力的“社会认同”.
8.发挥“自豪、自信”的作用，想象别人都在监视自己.
9.不要去逃避，而是尽量去感受那些负面情绪.
10.付之行动，行动才是检验真理唯一标准。
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下载地址：2018-09《制怒心理学：提升情绪自控力的高品质沟通课》[www.rejoiceblog.com].pdf
@6组10546丨践行 https://www.jianshu.com/p/5c09dab5faa5自控力这本书很...
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