今日饮食：早：2片全麦面包+一个鸡蛋+一杯脱脂奶 午：蒜蓉西兰花+苦瓜煎蛋+半份米饭 晚：酸奶+苹果 加餐：上午10点半：一杯酸奶+李子+半个橘子 今天喝了好多水呀
今日运动：半小时椭圆机速率6+一节动感单车+拉伸（今天动感单车的女老师简直是魔鬼哇！差点累趴下，一直在俯卧撑+爬坡 妆都被汗给洗没了）运动前喝了10毫升的左旋肉碱。
今日体重74kg，比上一次称又少了0.3kg，觉得这个星期内瘦5斤不是梦....其实让我瘦十斤很简单，只是一到6字开头就会到平台期了，减的应该会很困难，希望这次自己不要半途而废啦，先瘦10斤再说吧。慢慢来。还有2个月呢
今日状态：早上上课的时候觉得胸口闷闷的，可能是饿的，哈哈哈，减肥的时候心情就容易比较沉闷的。然后今天下午一直在拉肚子，所以动感单车真的累死我了...但是今天体重没有掉太多，心里还松了一口气，这样还是比较正常的。继续加油就好了。先控制饮食，把胃子缩小一点，刷点脂，到6字开头的时候再换新的运动饮食计划。
今日话题：看了《人类简史》，里面作者说到中国的太监是精英阶层。我震惊了。那一刻我觉得作者是不是不了解中国的太监，然后我去百度了太监。结果真的不一样……至少不是电视剧里表现的那样。突然对自己产生一种怀疑，自己理解自己的文化么？
减肥日记 fourth day 11.1
好啦，睡觉咯，真的好疲惫今天。
对了，11月快乐呀，元气满满哦！
减肥日记 fourth day 11.1
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