Amy Cuddy：肢体语言塑造你自己

TED--肢体语言塑造你自己

1、肢体语言反应内心

Amy首先讲解了肢体语言和微表情可以展示人的内心活动，甚至可以根据一些肢体语言来判断或者预测未来的事情，比如观察医生和患者交流视频能够判断医生是否会被告上法庭，政客的获胜概率。。。我们也会根据对方的肢体语言来做出自己的反应，也就是其他人的肢体语言也会影响到我们。所以说肢体语言有特殊的含义。当我们自信、果断、乐观时，会敞开胸怀，而无助的时候会封闭自己，这一点人和动物都是一样的。

2、两种荷尔蒙

睾酮素（Testosterone） 一种支配荷尔蒙，象征支配统治能力；可的松（Cortisol）一种压力荷尔蒙，代表如何应对压力。灵长类雄性首领或是领导，T高C低，代表着充满力量且能够自信面对问题，不易紧张。

实验研究发现，当我们选择自信有力的动作，持续两分钟，T升高C下降，会有果断自信自在的感觉；持续封闭动作两分钟，C升高T降低，会使人感觉高度紧张。

3、肢体语言改变心理

人们真诚的表达自己时，那种自信会非常加分。每天对自己微笑，真的会开心一些；假装自己有力量，真的就会感到自己充满力量。在需要的时，尝试做一些动作，提升自己的T，降低C，小调整可以产生大改变。

Fake it till you become it .