昨天既然已经提到了跟读训练，大脑对语言有种自我习得的机制，在这种环境下，就算是没有听懂文章，那么坚持跟读，一段时间也一定会看到效果。昨天也已经说过了部分的学习方法，我们再次复习下：
1.为了积累对文本的理解，反复多看，不要着急进行下一篇，可以多次英中英，英中英的方式进行，即便是30遍也不为过。
2.成年人在看的时候，可以先看音频或者视频的1/4，写下5个不熟悉，但是又很影响理解剧情的单词，查字典，搞定意思，再进行下面1/4，一部电影是同主题下的连续性材料。那么再次出现的几率是很高的。对该词的运用，积累也会很透彻。
3.一个视频要反复看3遍，听音频也是一样的效果，多次反复，选择有趣，经典，感兴趣的材料。
关于晨读的方法：
1.首先晨读千万不要胡乱抓材料，一定要选择合适难度的材料，难度比你现有的水平更低的材料，清晨是一天的开始，要建立自信并且得到正面的反馈。
2.晨读的方法，基于现有的水平为准，如果基础不好，0基础或者是近乎0基础，不要选择朗读一定要选择跟读，选择交替跟读法，音频读一句，暂停你读一句。
3.晨读的内容也有所讲究，特别是昨天晚上睡前听的相关，早上通过开口的方式来巩固一下，那就再好不过了。
关于晚听法：
睡前听英语之所以高效，是因为大脑会在睡眠的时候，继续帮你处理输入的语言，而因为睡前没有后摄记忆的影响，睡前30min尤为珍贵，考前冲刺的话可以记忆考前背诵的内容，平时可以长期的输入英语聆听的材料。
但是还是要注意方法：
1.选择你能听懂60-80%的材料，低于60%催眠效果太好，达不到输入的效果，如果高于80%，有可能越听越兴奋，影响睡眠质量，60%-80%实现理解性输入，可以也能够让大脑在睡前处于平稳的，利于睡后学习的脑波之中。
2.方法要对，睡前听的内容，最好能跟当天学习英语的内容有关联，睡前听的内容是经过了初听，理解意思之后的材料，这个时候听轻松打到理解力的最高限度80%，即便是达到了100%，也因为听到的不是新内容，不会让大脑感到兴奋。
3.每天坚持养成习惯，哪怕只有5-10分钟的睡前晚听，三个月也会感受到进步。
虽然之前一直在尝试《原典法》而且原典法的要求基本上是拒绝可理解性输入，同样是用听力带动学习的步骤，但是这个up主的具体方法步骤，可以进行参照。
之前聆听《万物简史》的时候，会因为大量的生词望而却步，目前累计的生词量真的很大，大约2000左右的词汇，包括生僻词。大概会忘记了聆听的效果，即便是伴随聆听的状态，也因为强度不够，那个up主提到即便聆听30遍也不为过，这本材料这么难，30遍次数肯定没有达到，又急于完成，追求进度的过程丧失了快乐乐趣和兴趣。
这一点尤为重要！
所以不管是我们看过的书还是资料， 要变成行动反馈认知，提高认知是一方面，但不等于实践~
忘掉种过的花，重新的出发，放弃理想吧~
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