早上体重72.8Kg。比76.5kg下降了3.7kg。
早上吃了两个包子，凉拌豆腐洋葱西红柿（不好吃），中午没吃饭，晚上喝了牛奶，吃了一个西红柿。
上午和下午有事在外面逛了一天。晚上7点开始走路12公里，跑步八公里。
早上体重72.8Kg。比76.5kg下降了3.7kg。
早上吃了两个包子，凉拌豆腐洋葱西红柿（不好吃），中午没吃饭，晚上喝了牛奶，吃了一个西红柿。
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2019-08-05 第74章 “做好演讲的准备” 白雪在悦读 书名：《人性的弱点》 作者：（美）戴尔•卡耐基 ...
本文标题：减肥三十五·2019-08-05
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