克服焦虑

最近一到深夜，大脑便会不自然地开始异常放电，用思考人生的方式与漫漫长夜作伴。我知道自己太想去工作了，在家的日子虽然清闲，但始终不是我愿意的，加上这几天过年，对于面试方面的准备工作有些懈怠，我开始有些慌了。我知道此时有一个叫“焦虑”的朋友此刻正在想找我聊聊天，并且此时它好像并不友善。

回想最近几年的时间里似乎就一直被焦虑包围着，工作的时候，担心工作做不好而被领导责骂；学习的时候，担心没有别人成长的快；而立之际，担心自己财富没有达到理想的水平。有时候焦虑是一件正向的事情，人都是趋利避害的。被焦虑折磨的难受后，人自然会去用实际行动去克服焦虑。但有的时候焦虑也会极大地消磨人的意志力而产生一些负面的情绪，此时就很有必要想想办法如何和它做和睦相处了。

下面来总结一下，焦虑产生的一些原因：

无效的思考

估计很多人都经历过迷茫期，我也不例外，大学的时候非常迷茫，觉得大学没有用，于是上课天天玩手机，课余时间一直沉浸在虚拟的网络世界中，殊不知可能是因为自己没有信心把课程学好而编造的借口；有的时候良心发现的话，还会想起自己应该出去做做兼职，看看书，但经常是处于想的阶段，真正做出行动也坚持不了多久。出社会以后，又有一个问题摆在自己面前：到底是去大公司工作好呢？还是去小公司工作好呢？后面才发现自己连踏进大公司的实力都没有。所有的这些总结一下来，你会发现人的大脑中总是充斥着这样一些无效的思考，不难受才怪，此时我们要做的就是减少这些没有必要的思考，有时候只有行动起来才知道很多问题其实都是很没有必要的。

行动力不够

有一段时间工作压力特别大，我开始跑步了，我给自己制定的目标是每周跑3-4次。夏天坚持其实是非常简单的，但是到了冬天，由于天气寒冷便经常纠结要不要去跑步，导致心情特别郁闷。后面我干脆制定了一个原则：除了雾霾，下雨，只要空气质量良好，就一定要去跑步。这招果然有用，后面我也再不用纠结到底去不去跑步了，一直愉快地跑着。相信很多人都会由于各种各样的原因，始终处于纠结到底要不要去做这件事的阶段，最后导致本应该去做的事情而始终没有去行动，这个时候不妨针对性地给自己制定一个让自己不去纠结的原则，相信低能减少很多不必要的焦虑。

追求完美

最近一年买了很多书，在得到也付费买了许多专栏，还进了许多社群。爱学习本身是一件好事，但是学的东西太多了，可能未必是一件好事。必须承认人的精力是有限的，我的工作就非常忙，下班后可能还要半夜起来解决项目的线上问题，又有的时候状态不好，学习会显得力不从心，我经常因为这些“意外”而责备自己没有完成当初制定的目标，为此心情经常变得特别焦虑。现在想想这些完全是自找烦恼，每件事都应该有一个执行优先权，每天只需要要把最重要的事情做完就行了，至于其它的优先级较低的目标能完成更好，由于各种意外而不能完成，弃之又何妨呢？

我们大脑这个CPU在计算方面是非常快的，但是并不是很擅长思考。焦虑的时候其实就是大脑在不健康的思考，找到这些不健康的思考，把它有多远扔多远，才能消除我们内心的焦虑。当我们混的还不行的时候，少去想，多去做，为我们的大脑CPU腾出有效的容量，我们没有必要想那么多，保持每周深度思考一次就足够了。很多东西都是边实践边总结出来的，而不是一开始想象出来的。这个世界永远不缺少勤劳的思想家，总是缺少踏实的实践家。