我是个很爱焦虑的人，即使发言准备得很好了，但是发言前还是很紧张，生怕讲不好。对自己稍微有点严格，中午会在家午睡，如果睡觉超过我预期的时间，就会对自己很失望，很沮丧，就会容易磨洋工，不想去图书馆，刷手机或者干别的，然后就更晚才能出门，看到更晚就更烦，耷拉着头磨磨蹭蹭出门，就经常陷入这种无意义的自我折磨和恶性循环。
但是！如果这个时候我能想起对自己说一句：那你现在能干点什么？那么我就能想起来我要去图书馆，消沉的心情也会一扫而光，马上收拾东西去图书馆。
这应该就是活在当下的力量。只有当下是真实的，抓住当下的时间和事情，时间和精力才真正利用到了，负面情绪自然偃旗息鼓！时时问自己：你现在能干点什么？
焦虑就是自己该做的事没做，但又不想做，这个过程就会让自己焦虑，想不焦虑就去把该做的事做完，这样就不会焦虑了！抓住当下的时间真的很重要！
学政治时也有一个知识点很鼓励到我，就是现存事物必将灭亡，我很焦虑的时候，很难过的时候，我就一遍一遍对自己重复这句话，我这种状态总会过去的，我不会永远都这样的，今天状态不好，明天就会好了，不会一成不变的。同时，当自己很骄傲得意的时候，也告诫自己，你不会一直都这样，要谨慎，要清醒。没有什么事情那么重要！感觉只要以轻松的心情面对世界就会快乐起来，然后理所当然地行动起来!
昨日之日不可追，今日之日须臾期。不如想想自己能做什么，不仅仅是转移注意力，更是不断积累跬步，不断靠近目标的良性循环。
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