20170615 学员:林欣
关于丰盛日记,刚开始听课的时候我有疑惑,觉得想写的东西比较多,能否把不丰盛方面的内容也写出来呢。经过咨询以后,明白尽量去写让自己觉得丰盛的内容。当然每一天里面有丰盛的,也有不丰盛的,重点写写丰盛的地方。我自己也感觉到了,刚开始写的都比较长,一路写下来,慢慢我就发现真的是有感觉。当自己在一方面丰盛了以后,就能够看到自己是圆满的。
四月份开始学习,通过丰盛日记和3F倾听,慢慢地学会了跟儿子沟通交流。以前跟儿子沟通交流时,问儿子什么问题他就回答“不知道”,一听到这“不知道”后,我也不知道怎么办好。让他继续回答我的问题,更是走不到进他的内心。用上丰盛日记和3F倾听后,就可以跟儿子进行更深层次沟通。慢慢地就发现了『儿子是这样子的,其实我自己身上也有这些缺点』当我看到了自己的那些不足,然后对比给予儿子的那些期待。我就意识到"他这样子做,其实跟我也有关系的,这些都是我遗传给他的。那我就不能一味地责怪他,我要先改变自己"。经过了一段时间的练习,自己就真的变了。比如说我的期待,明显就比以前少了。特别是提到买玩具的时候,老师说是否同意,要看自己是否带有情绪。这句话我印象非常深刻。然后再跟儿子沟通大小事情的时候,我也会先考虑一点——我这样子对他说,有没有带着情绪?。
学习了父母教练的课程后,每次与儿子沟通完我就反省一下:我这样子跟儿子说话,有没有期待在里面?有没有自己的一些想法?就比如今天我分享的丰盛日记中,也提到了这一点。在很多时候,其实是我用自己的想法揣摩,揣测儿子。事实是他并不是这样想的,而我习惯以自己的想法、出发点,去认为他肯定会这样想。比如前天晚上的沟通,让我震惊了。儿子跟我沟通说去上海给他买模型。因为模型很贵而且很麻烦,我当时心里有想法,所以说:“像去年那样子,去到上海就会给你买啊,我有那么蠢吗?你确定你去到上海,我就一定会给钱,会给你买?我才不会呢,我没那么蠢。”儿子听后说“你不是蠢,我知道你肯定会给我买。你给我买,不是因为你蠢。是因为你很善良,我知道你很善良,你不是蠢。”儿子重复说我善良的时候,我就感觉到他的那个心灵,心里面是没有任何城府的,而我经常带有城府去揣摩他,他说我善良的时候,真的是发自内心地说出,就是实实在在的说出来,我是善良的。当时我真的是感到挺惭愧的,因为我赞美表扬儿子时,有时有点言不由衷。事实本身也是,儿子不是一个不争强好胜的人。我为了让他多点上进心,经常会鼓励他。但是说出来的话,连我自己都觉得干巴巴的,不是发自内心的。也许就是儿子自己也感受到了,那些话并不是发自内心的,所以对他来说鼓动并不很大。
丰盛的自我,收获好朋友慢慢地通过写日记,也在不停地觉察,反省自己。原先儿子写作业时一停顿,我就火冒三丈地说他。带着种种期待开始,他没有完成作业,然后老师又批评我呀,又找我呀,我的那些话真的是……现在的情况是:他作业完不成,老师登记着他的名字。然后我就会想,这或许就是他的能力就只能完成这么多。当然如果我监督到位,可能他能够完成更多一点。同时我也想,可能这就是他的一个本真。我不再带着那么多的期待,给他时间去改变,让他调整调整自己。所以说,我最大的一个收获就是儿子写作业的这件事情。我的心态平和了很多,我看到他没完成,没完成也就这样,我觉得他端正了态度比完成那个作业更重要。这段时间我确定用更多的时间与儿子沟通,比如上周日就花了一个半小时跟他沟通,包括晚上回来他的作业没写完,我也继续跟他在那里聊。端正他的态度,让他明确自己的目标。我们聊得很晚,他没完成,我也不强迫。明白他完不成的原因是他没有掌握知识点,所以才浪费时间去剪指甲呀,开小差啦。而聊天让他心里面明白任务和目标在哪,他的义务是什么,他应该要怎么做。对儿子的态度平和了很多,这是我收获到的第一点。
第二点就是跟儿子沟通的技巧有了很大的进步。包括教会他怎么样去做一些那个思维导图。然后我也发现,我们的3F倾听、5R结构性提问,还有觉察日记;跟那个思维导图其实挺类似的。我们有了这么一个框架,然后按照这个框架去做,在这个框架里面不会走偏。
丰盛的自我,收获好朋友第三个收获就是,我觉得儿子更自由了。让他自己去做决定,包括原先的早餐钱。晚上回来问他,你今天吃的什么呀,其实我不是担心他吃的多或是拿去买别的,我担心他去买垃圾食品。现在这段时间,都让他自己拿钱,他买什么东西,我也很少过问。
还有一点,表现在给儿子的自由的更多了。在征求意见时,会让他自己拿主意。比如外出吃饭,他的意见是不去,不去就让他自己在家。也不再极力游说他,而是完全地给他自由。我也感觉这样子沟通了以后,我们的心更近了。以前总是找不到儿子的心思,我都在他的外面。通过父母教练最新的沟通方式,儿子也能说出他不愿意跟我沟通的原因了。我提的一些话题,是他不想提,不愿意提的。他之所以更喜欢跟别的家长沟通,是因为那些话题是他感兴趣的。我们这样子深层次的沟通以后,我才知道问题在我身上。为什么儿子不喜欢跟我说?他不喜欢跟我们说都是有原因的,那是我们老是跟他聊不喜欢听的话题,他当然就不喜欢说了。那我们跟他聊他喜欢的话题,他肯定就喜欢跟我倾诉,跟我们交流了。所以真的是,这个课给我的收获非常得大。
丰盛的自我,收获好朋友丰盛日记,3F倾听,5R提问的这些都用在跟儿子的沟通上了。然后工作上面,也觉得自己,真的是在人际沟通方面信心满满的。自己整个人非常的饱满,不像原来那样子没底气。
父母教练的这些技术,我会继续用下去,体会到它给我带来的好处,真的是非常好,各种的丰盛。
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