与睡眠对个话

最近睡眠质量总是不高，晚上做梦，早上起不了床。

果真是春梦了无痕，睡一晚上还是觉得累。分析原因可能是运动少了，我的习惯是在疲惫的时候睡眠质量很高，一觉到天亮，早上精神也好。

公司的健身房还没有开放，自己每天的运动量也不达标。太久座，晚上睡得也晚，差不多12点，脑子还没有充分的放松就入眠困难，手机游戏夺走了我的睡眠时长。这方面确实需要好好控制下。

还是要遵循睡得一个小时不要用脑子的事情，11点还是培养，听听轻松音乐与故事。

运动还是要加强，除了乒乓球以外，还可以跑跑步，俯卧撑。

希望自己可以调整好，睡个好觉。