我想过一个心静的周末

我想过一个心静的周末，随心所欲地看看书，听听音乐，然后做点家人爱吃的，和孩子们去疯玩一阵，和妈妈唠嗑晒太阳，或者看着夕阳发会呆······

这些日常，好奢望。每天上班从早到晚在单位，晚上回家10点，洗洗涮涮的，差不多就到11点，急忙睡觉。不然早上五点多起来的时候可困。

  每一次过周末都不心静，这周虽说休息，只有一天半的时间，在一天半的时间还有单位留的作业，不能不做，基本得半天时间才能做完。且不说活多少，关键是心不静。一说到这里，心里都有情绪，午休也睡不着，烦得很。

心里长草

上一次五一假期盼了半月，歇了两天，就开始网课。上上前一次休息，还是留作业。弄得人忙不过来。可是这样没办法。

  不能改变就接受，接受哪能那么容易呢？

首先我从理智上告诉自己，但情绪还留在身体里。然后我从转移注意力入手，听一会音乐，稍微活动一下，效果不假。接着在尝试倾诉，我把自己的感受说出来。

  这些方法可能有一定的缓解，但还是没有完全消除。

囚笼

  于是我自己给自己做辅导。深呼吸，关注内在的感受，看看这样的情绪来自哪里？我感觉在胸口。然后在心里说“你有这样的情绪是为了让自己轻松开心，动机很好的。这样的提醒我收到了。”当我这样说的时候，胸口的堵的感觉稍微松口气了。我把手放在胸口的位置，我告诉自己这样的情绪模式是以往的模式，现在可以升级一下了，如何做才能更开心些呢？我想到三个办法

当我做的这里的时候，情绪好像流动出来的。基本上没有那么难受了。

自我疗愈

事情还是事情，心里的情绪没有了，感觉轻松多了。真的是这样，情绪不是由于事情产生，而是由于自己对事情的看法产生。就比如疫情，是好还是坏？比如有点人因为疫情感染了，有人因疫情事业了，有人因疫情失去生命了；还有人因疫情在家修复了关系，有人疫情网恋找到姻缘，有人还可能挣到大钱。同样是疫情，可能不同人的感受不同。这就是人的看法决定的。

  所以心智模式决定对对生活的看法，而看法则影响了情绪。如果一个人带着情绪来工作、生活，这样内耗很大，别说工作效率了、生活质量了。

  经过自我调整，把时间分配好，把工作和想做的事情梳理一下。人只有在工作中不断修炼，才能磨练心智，精进自我。

成年人最顶级的自律，就是在工作中遇事修性，遇人修心。

这个周末，心静过！