当马甲线、蜜桃臀已经无法满足到你，原来外国流行「Hip Dent」！「 Hip Dent 」是指臀部两边既小凹痕，要做到这个性感小凹痕，要有先天既优势，更要靠后天既努力，就算身材纤细也未必会有！欣赏下拥有Hip Dent的外国名模先～
「Hip Dent」要靠天生？这个小凹痕，在骨盆同臀部之间距离而成，当骨盆较高而臀部较宽，臀骨和大腿骨中间就会个凹痕，所以同骨骼结构都有关系！但以前反而有女性会觉得不完美，特地去整型！整形医生就会用脂肪去填补这个空隙，不过Hip Dent太性感，小编都好想要呀！
「臀部紧实操」后天努力！
虽说「Hip Dent」有部分先天因素，但都要脂肪比例较低、臀部够紧实！小编就举一个好例子，一般情况下「Hip Dent」不太明显，但当臀部用力时就很突出！所以呢～以下有三招臀部紧实，可以帮你突显「Hip Dent」！
第一招：侧提腿
Side Leg Raise 是很有用的！只需躺在床或是瑜伽垫上，侧身，双脚拍齐，然后慢慢提起上脚即可！要点是越慢越好，每次十五下，你的小屁股一定有感觉！
第二招：后提腿
这个动作看似简单，其实超难呢！秘诀是要用肾下方的肌肉提腿，不要单用大腿力呢！提起至最高位就可以慢慢放下来了～
第三招：深蹲
深蹲最能紧实肾部了！记得要用臀部发力向后坐，能同时锻鍊到大腿和臀部肌肉，而膝头不能超过脚指，否则会伤膝头！
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