懂得内在成长法则——你可以更强大（1）
去年我备考职称的时候，压力很大，感觉孤注一掷。无意中看到《遇见未知的自己》这本书。名字很有趣。我细细读来，知道这是一本唤醒内在自我成长的书籍。
书中的一些方法，让我在应对负能量的时候，能够很好地化解对自己的伤害。
最有用的一句是，当消极的情绪出现，你只要对它说：“感谢你的参与。”默默在心里和自己说五遍。这是很好的自我暗示，能转移你当下的心情。
很巧，有位简书朋友的文中，推荐了露易丝*海《启动心的力量》一书，和我之前看过的那本书的精髓有异曲同工之妙。都是对内在自己的修行。当时还写了遇到灵魂救赎的人，请感激一文，表示知遇之恩。
想要改变自己的旧有模式，你需要新的练习。
懂得内在成长法则——你可以更强大（1）
爱自己的 10个方法（1-5）
1．停止自责
生病的人不要因为自己生病或要动手术了而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。
2．停止让自己感到恐惧
有时把一点小事想得很严重，总是预测最坏的可能。然后恐惧一点点把自己逼近。
如果你习惯性地自我暗示不好的事，请尝试用想象美好的事物来替代。
当你感到恐惧时，告诉自己：“不，我不想这些东西了。
试着去想曾经你旅途中见过的美丽的风光、日落、鲜花。
开始你会发现很难做到，但只要你想摆脱这种不好的情绪，就慢慢试着去做，对大脑发出指令“不，我不想这些东西了。让自己脑海浮现美好的回忆。
3．善待自己的心灵
不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。呼气的时候，请轻声地对自己说：“一切都会好的。”
还可以对自己重述：“我原谅自己，我得到了宽恕。” 静静地自我暗示。
4．赞美自己
指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。
❤️我要去迎接我的美好工作❤️（这是我常对自己说的）
5．爱自己的缺点
如果你常对自己说：“我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊”那么，很少有美好的事物来到你身边。
欢迎点击系列篇《懂得内在成长法则，你可以更强大（2）》
爱自己的 10个方法（6-10）
懂得内在成长法则——你可以更强大（1）
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