有时候，我们的情绪会莫名的低落，不是什么事情没有如愿，不是谁得罪了你。而是身体出了问题。或是身体的表达被我们忽略了。
作为现代人，特别是接受过科学文化教育的人，我们的头脑得到了全面的开发，我的思考理性，高效。也有这种高效而理性的思考构建了我的生存环境和社会关系。这就是文明化，我像机器一样，机械的生活中。
而社会、制度本身就是巨大而无形的机器。
所以，很多时候，我们为了我们的追求，日程表的安排，我们不能说累，说累苦，不能偷懒。即使，我们的身体一再发出信号。当然，还有我们的娱乐，饮食，明明眼睛都已经干涩刺痛，明明已经喝吐了，还不罢休，游戏不能停，酒不能剩。
久而久之，所谓的流行病，亚健康，似乎已经是现在年轻人的标配。亚健康就是透支身体，忽视身体需要的结果。
当然，除了生活方式会对身体做成伤害之外。我们的心灵挫伤也会表现在身体上。
身体与心灵原本是连接着的，心灵不能健康的伸展，最终会由身体来承担后果。
当我们内心的想法不能得到允许时，就会产生压力，而足够理智的头脑，不允许我们害怕压力，通常会通过给自己灌鸡汤的方式来忽视压力。而压力或者某种情绪，不会因此而消失，它像一个生命一样需要被合理的对待，而不是打压。得到不到合理包容的压力，疏解不了，最终就只能跑到诚实的身体那里去表达。而如果这是我们在忽略身体的反应，那么就会有健康问题。这好像是一种报复，你看不到我，那我就伤害你。当你身体受不了了，压力也就自然放下了。
所以，当身体不舒服了，应该去听听它的心声，身体伤痛的背后可能是心灵的挫伤，心灵的挫伤背后可能是你与外界关系不融洽的历史遗留问题。
人活着要不断地跟周围的世界进行物质和精神的交换，也就是我们活在关系中。如果我们不能在关系中伸展，生命就不可能完整。不是
要规避伤害，想法，也应该不怕伤害。不怕伤害的前提是有足够安全的容器允许我们慢慢梳理伤口。当我们疗愈了，生命也就多了更多精彩，更有力量，也更自由。
俗话说，不怕贼偷，就怕贼惦记。说的就是藏在暗处的往往最致命。而一旦选择正视，理解，就会解脱。所谓，解脱，就是被理解了就能脱身了。解脱了，就疗愈了。
累了就歇，不舒服了就得重视。如果身体不接受，所有的努力，都是在消耗生命能量。
我们不是英雄，我们忽视身体并不能拯救人类，拯救民族。遵从自己的身心，做力所能及却舒适的事，就是对社会对家庭最大的贡献。
值得追求的东西，一定不是通过自虐的方式获得，即便得到了，也会损失惨重。
现在流行的刻意练习，很多人会误解，说是要不断脱离舒适区，就是的让自己不舒适，不舒适就是痛苦。理论没有错，但我想，凡是得有个度，这个度就是自己的身心。没有这个度，痛苦会得到鼓励，伤害会被忽视。
跑步要循序渐进，写作也要轻松自然。追随自己的感觉，没有多少事情是非做不可的。以感觉不错的方式，通过时间的积累，那样的结果可能会更实在。
不管什么样的训练，需要客服的是人性中的懒惰，而不是身心的不适。
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