一早起来吃完早餐，我就开始准备工作，用整天的时间来完成一份设计报告。
虽然中间被手机打断了，是我还是顺利完成了第一章的内容。
但是，当我想要继续下一步的时候，手机突然响了起来，我开始担心有没有收到关于工作学习的信息。
于是我拿起桌子上的手机去阅读。
不知不觉半个小时过去了，当我重新放下手机，重新开始完成设计报告的时候，我突然想起自己还有一个快递没有去拿。
当我终于重新坐下，刚刚进入工作状态，没过多久我就开始感到疲倦了，于是我决定起来吃点东西，补充一下体力。
我们都知道，在学习或工作的过程中，很难让注意力长时间集中在我们正在做的事情上。
这是很正常的，因为我们的思维方式本来就是联想的，很容易从一件事联想到另一件事，这样的思绪会越跑越远。
当我们出现走神或者工作学习被打断之后，我们都很难马上重新开始，必须要不断的重复之前的过程，来让自己重新进入工作或学习的状态。
就像我开车的时候一样，我们刚准备加速就要踩刹车，这样频繁的切换会让我们的油耗惊人。
同样的，在学习或工作的过程中不断的被打扰，然后要重新进入状态的感觉也不太好。
这就是为什么我们似乎并没有干多少正事，但是却感觉劳累的原因。
那我们应该如何调整自己的状态呢？
我们需要给自己专门安排一个工作或者学习的位置，并且让自己养成习惯，只要坐在这个位置上，就不去处理其他事情。
当我们养成习惯之后，我们的大脑就会自动把固定的环境和专注工作学习联系起来。
除了这些，我们还要从根本上提高自己的专注能力，最大限度地调动我们的多种感官参与学习过程。
我们还要尽可能掌控一些重要的因素。
我们要有积极的心态，因为如果你一直对自己进行消极的暗示，认为自己并不擅长专注的工作或者学习的话，取而代之的是你自己就会让这个想法真的实现。
我们需要保持平和放松的心态。
因为长时间处于高压状态的话，我们更容易胡思乱想。
适当的紧张确实能提高工作学习效率，但是我必须要找到放松和紧张之间的平衡点，必须要找到足够的动力来保持自己不断前进。
我们要集中注意力把它集中在正在学习和工作的内容上，最后还要及时的复习一下。
如果能够完全掌控上面所说的这些因素，我们就可以专心致志的进行学习和工作了。
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