重新塑造自我

1.习惯必须适合你自己

并不是所有习惯都适用于所有人。有些人晚上头脑更清醒，工作或学习效率更高，如果强制早起，只会导致全天都乏力没精神，倒不如调整到适合自己的作息上来。

有些人习惯在空间繁复杂乱的氛围中工作，会更有安全感，灵感也会被激发出来。如果把桌面清理一空，只会手足无措，不知要怎样沉浸到手头的工作中。这时，倒不如随着你的喜好来。

2.明确你的目标

有灯塔才不至于在选择行走方向时浪费时间。你的目标越明确，越可能坚持住你的习惯。

你想要拥有整洁的环境，起床后就会立刻整理床铺，你想要拥有健康的身体和傲人的身姿，就得利用闲暇时间做运动。目标决定了你的行动。

如果没有设立明确的目标，当你有选择余地时，就会不断陷入纠结。比如一个加完班的周六下午，你不知道该睡上一觉还是收拾房间；在孩子吵着要你陪他读绘本时，你不知道该完成健身的打卡还是选择陪他。

3.近朱者赤

当你想要做出改变，结交那些有可能帮助你提升的人是个好办法。

关注那些自我管理方面表现突出的博主，加入习惯打卡的群组、社团，都会让你更容易获得改变。

尽管你的改变在现实生活中可能会遇到重重阻碍，比如在减肥的你，总是被邀请参加各种饭局，在保持准时赴约的习惯时，总是遇到拿迟到不当回事的猪队友。

甚至有人觉得你不合群，但我想说，偶尔为之的事情，大家不会努力适应，但如果你把一件事变成习惯，他们会慢慢适应的。而且会觉得，你就是这样一个拥有健康、积极生活习惯的人。

刺激和行为之间有一段距离，在这段距离里，人是可以做出选择的。

          ---柯维.《高效能人士的7个习惯》

如果人能够认识到这一步，知道自己可以选择自己的行为，那么人就不再完全处于一个稳定的模式下了，而是可以重新塑造自己。

来源：《十点读书》