糟糕的，也是美好的

糟糕的，也是美好的

心灵自由第三期第四篇作业

过往生命中美好的人和事，这是今天的主题。可是今天我的开始很糟糕，一清早清醒过来想起今天需要面对的事，顷刻间触动了我过往的创伤记忆，顿时整个世界都慌了，好像要崩溃，我扛不住了，一个声音在我心中喊起，泪崩，哭的泣不成声。

我环顾我的世界，想找个人帮我，这对我来说真难。一直就是这样，有什么事情都是自己死扛着，不知道求助，让别人看到我的脆弱和软弱简直是一件很丢脸事情。犹豫了很久，我最终拨通了师兄的电话，这已经是第三次哭着给他打电话了。我断断续续地给他讲了我早起时种种情绪的变化，一边讲一边还为自己难为情。在他的宽慰下，我的情绪总算平缓了些，也许有时我们的低落，就是期望有一个人看见，看见我的恐惧，这就是支持。

后来，我去面对那件引发我伤痛的事情，和我所想象的大相径庭，我又一次被内心所制造的恐惧欺骗。晚上打电话，聊了这件事情的结果，师兄留给我几句话，让我自己觉察和思考。已经走出来了就不要再回去了，没有办法回头，回不去了。有很多人会选择以苦为食，悲悲切切，你想抑郁，也可以选择，只看你是否愿意？要区分当下和过去，学会活在当下。不要总要求自己做得太好，学会示弱，干什么都可以示弱。

电话后，我觉察了一下自己关于这个电话的反应，我担心师兄生我的气了，他对我的表现不满意，他可能都不会理我了。我马上明白这是我对自己的惯常反应，我一定要表现好，别人才会理我，我容易对自己的行为质疑生气，责备自己，我努力表现好，我才能得到妈妈的爱，所以我要强，总要让别人看起来那么好，觉得暴露了我的不好，那是一件羞耻的事情。

同时，我细细觉察自己今天发生的一切，是什么让它发生了？我想依赖，想退缩，想逃跑，我放下自己的力量缴械投降，我害怕面对一些东西，目前我还不明确那是什么，但也许我宁愿躺在悲伤里，也不愿去面对它。人生真难，不能后退，只能前进，哪怕前方困难重重。人生也容易，不用回到过去，也不用担忧未来，只要活在现在，活在我们的一呼一吸之间。

今天的情绪像过山车一样跌宕，所幸的是，没有哪一种情绪是固定不变的，它们像天上的云来了又走，走了又来，起起伏伏，这就是无常。今天也像我过去的很多天一样，遇到了美好的人，美好的事，例如师兄，我觉得他真是我生命中的贵人，感觉当我有什么难以逾越的障碍让我困顿时，总会有一只有力的手扶一把，那是一个力量和安全的所在，是我偶尔可以倚靠的臂膀，感谢这个存在。