改变自己

🧚♀️🧚♀️我想要改变，改变我的生活，人际关系等等，但是发现改变很难，为什么很难？原来之前的模式往往只想改变别人的方法，却忘了想要改变必有先改变自己，让自己不要活在受害者和无能为力的感觉中。释放自己的情绪，看清自己的模式重新选择，改变即将开始！

🧚♀️🧚♀️改变的关键是看见，唯有内在觉知，才能令人做出改变，改变其实是看见之后的重新选择。鸡蛋由内而外被打破是生命，由外而内被打破是食物。人生的改变来自主动的选择，而不是被动的接受。

🧚♀️🧚♀️读完做自己的心理治疗师，关于改变自己的认知慢慢清晰很多，改变自己要让自己站在起点，做一个新手和学习者，一步步地展开自己的成长，并且时刻提配自己：你现在就很好，你的自我价值并不依赖于你能否完美地迅速地改变，请放下压力，尊重自己改变的步伐和风格。

🧚♀️🧚♀️改变不可能在一夜之间发生，他是一个持续的过程，往往前进两步退一步，当你感觉笨拙和不自在，看不到任何进步的时候，请你仍然要全神贯注于自己的每一个细小的进步，只有经历大量的练习及肯定并且坚持下来，改变才可能发生。

🧚♀️🧚♀️也许改变会很难，因为仅仅只是你自己想要改变，并不意味着你身边的人会对你不同以往的行为感到舒服，他们可能会尽力让你恢复原来的行为，以减轻他们自己的不安或恐惧，甚至可能会批评你，通过情感勒索、情感虐待和威胁使你改变变得更困难，请你一定要记住，你唯一能改变的人是你自己，你要更坚持改善你的技能和态度，最终才能赢得他人的接纳以及他人积极的改变。

🧚♀️🧚♀️想法、感受和行为是相互联系在一起的。任一方面的改变，都会带来其他方面的变化，疗愈就发生了。改变是一个过程而非终点，所以没有终点线，你的选择在于如何进行这个旅行，如果你前进一小步，请记得鼓励自己并为自己做出的努力而高兴。