第一部分：你是谁？？你能做什么？你需要什么？

本书使用查检表的方式，自己去确定自己是属于内向者，还是外向者。为什么分清自己是内向者或外向者那么重要。目的是为了搞清楚自己如何补充精力。外向者获得能量的方式和风车很像，从外界获得一个推动力，产生能量，然后自己转动起来；内向者获得能量的方式更像蓄电池，在静止的状态下充电，在这个过程中他们不会有什么活动。

我对内向性格的人显著特点的感悟：

1，内向性格的人如果太过兴奋，体力就会消耗的过快。

2，内向性格的人多数时候他们都表现不太主动。

3，内向性格的人喜欢一两个人一起聊天，不喜欢和一群人聊天。

4，内向性格的人总是想得很多，做出行动之前会想很多，考虑切可能失败可能性。

5，内向性格的人朋友不多，但总会有一两个比较要好的朋友，或者说知己。

6，你想性格的人体质会相对差一点。因为他们想得多，中医有个说法叫思伤脾。

内向性格的人是如何恢复精力：

1，跑步是一个很好的锻炼方法。

2，因为总是想很多，睡觉前可以看书，以清空脑袋里干扰自己的东西。

3，听听慢节奏的音乐。

4，看看电影，作为对自己的奖励来定位，你要相信如果你花很多时间在这上，事后会有很强负罪感。

5，把目标写下来，安排到日程上，一次只做一件事，别的就不去想它。目标可以简单到每天早上起来喝一杯水。

第二部分：怎么让自己家庭事业双丰收。

1，搞清楚自己的需求很重要。

如果自己属于内向性格，则可能需要安静的环境和时间，而非吵闹声。而外向性格的人则相反，他可能需要晚上与帮朋友一走吃夜宵，吹水还有ktv，或在家里也要把音乐开很很大声。每个人都不要试图去改变自己适应对方，或试图去改变对方。否则最终只能以争吵收场。有时内向者也可以为配合对方一起参加集体活动，但要记住这个过程是消耗自己能量的，不可以让它持续过长时间，且随后还要记得需要时间来恢复精力。

2.成功的职业交际准则：

1，正视自己，把自己的成绩记下来呈现给自己的领导。2.与同事和领导建立联系。相信内向性格的人在这点上做得还有欠缺。3.记住自己感兴趣的事。以此推测出自己未来发展方向。4.承担责任。有些任务会做但不是自己的工作.有意识去承担一项任务并负责。别相信做多错多，不做则没错这样的鬼话。5.分配你的责任。简单说，让别人有机会体现价值，让自己集中精力做自己擅长的事。

3，对于内向者来说，电邮是比打电话更好的沟通方式。

4.因公出差，更需要安排时间给自己充电，带上隔音耳机听会音乐，或在干净的洗手间休闲会。