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如何沉下心做一件事

如何沉下心做一件事

作者: 黎小贝6 | 来源:发表于2018-05-23 13:50 被阅读0次
    如何沉下心做一件事

    一个鸡蛋从外打破是食物,从内突破是生命。 想要认真潜下心想要提高自己,是一个自我觉醒的开端。

    不能沉下心的原因,大致有这么几种。

    一、遇到困难,觉得难以克服

    这里的困难包括分客观问题,主管问题,人际关系问题等等。 比如看书学习过程中有一个点怎么搞也不明白,或者所用的软件有个插件怎么也搞不好,这样的绊脚石犹如里程碑一样的存在,一旦解决了,就会往前跨进一大步,但却有很多人,被绊倒了。解决这类问题,只能硬刚,无论是寻求他人的帮助,还是独自抓破头皮,费时费力最终解决,都必须要为了最终的成功,努力克服一下,因为这一个小苦难一旦突破,就会冲向奔向成功的光明大道。

    还有比如今晚要去见一个重要的客户或朋友,有没有不去做的理由,时间的冲突让计划不得不改变。这种情况,往往一天的积压,会变成两天的积压,接着会拖到让人慢慢放弃。解决办法:坚决执行。哪怕是在路上,当做一项不可不做的任务,建立打卡机智。人脑的记忆有限,但如果每天有在日历上做些打卡记录,会由那个小对勾联想起曾经的雄心壮志,那个时刻自己想要达到的某个效果会自动浮现在眼前,可以有效提醒自己对这样一个目标值的期待。坚持打卡,也会让自己看到自己已经坚持过的这些日子,不忍心这样的投入就没有效果的收尾,自然想要坚持再久一点。

    二、时间久了,新鲜度降低

    就像长跑,跑到一定阶段后变得累,但已经形成了惯性,再坚持一次,大多可以克服过去。可以多想出写激励自己的措施。比如今天完成了任务可以奖励自己最爱的甜点,或者阶段性任务的完成可以送自己一件心仪已久的礼物。或者换一个学习的心情,方式,甚至换一只记号笔,都可以适度增加新鲜感,让坚持变得更多彩有趣。

    三、出现了新的更好的选择

    通常这样的情况是比较诱人的,比如本以为充满希望的新领域,正在努力学习,却发现忽然失去了兴趣,出现了更感兴趣的事物。就像在钓鱼的小猫,看不到鱼儿的影子,会被一边的花蝴蝶吸引住,就会降低钓鱼的积极性,降低行动力,认为目前所在做的事情没有意义。

    而事实上是,你精心做的选择不会辜负你,如果坚持,你至少会看到一个不一样的自己,而放弃这个去做别的,你总有一天会再回到这个点再来完成这一项任务,因为这是偷懒的思想在作怪,而现在偷的懒,那在未来是要还的。

    四、突然被打断步调

    步调被打乱,导致无法接续之前的节奏。这种情况的应对方法,最好可以建立学习的良好环境,比如一只舒服的书桌,有美感的台灯,这样会增加沉下心看书或者学习时的享受度,也会在再次进入这样的环境时,有之前努力学习的状态的代入感,增加看书学习的热情。

    五、其他外界的变化导致的内心变化 比如恋爱了,忽然搬家了,外部环境的改变。 恋爱是美好的,有时会因此荒废,沉浸在两人的甜蜜世界里实在是一种享受,但不要忘记目前每天要做的事情。搬家换了新的环境,需要重新营造一个适合学习的环境,由于之前坚持了那么久,这些做起来其实并不费力。

    六、节假日的偷懒借口

    节假日时候,各种活动会增加,很容易挤占掉原本计划看书学习的时间,一旦断掉了,就失去了学习的持续性。建议节假日可以适当减少,但还是要坚持执行,要给已建立的习惯增加惯性值。

    不要让放弃成为一种习惯。有些人已经接受了自己会放弃的事实,甚至事情做到一定阶段后,就会觉得自己没有放弃简直是奇迹,此时就会内心跳出一只小恶魔,仿佛在说,看你还能坚持多久,一副要看好戏的样子,有些就真的被这样的恶魔打败了。而这时,那些打过的卡就会跳出来帮你清醒下,已经坚持了那么久,这么厉害的你,怎么可以因为这一天的中断而全部前功尽弃啊。

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