2023-07-18

6.30复盘

1 早起运动1h✔5km

2 手机使用时间 3hs

时间流向: 运动监测1h，早时光40min，

看文章3hs

时间管理建议: 每日适当留出看手机时间，避免物极必反。树立小目标，持续小赢。

3  饮食: 早餐奶，面包，午米饭，蔬菜，晚上蔬菜。

4 早睡:已经打卡，今天用脑较多，早休息

5 读书:听书《心学的诞生》

读书《升维》剩余；《我的遥远的清平湾》30页