有效治疗不一定需要语言，但疗愈的标记一定是能够建立有效的人际关系。创伤治疗的关键，是降低人们在回忆、重演创伤时的不适感。在心理创伤的治疗中，有效的治疗，可以是非语言的；提高对身体的察觉，让来访者在治疗室之外体验到安全的人际关系，有可能从根本上带来治疗的突破。
(痛苦可怕的经历，会给人造成终身的心理创伤，使人患上恐惧症。美国心理学家弗朗辛.夏皮罗发现了一种对心理疾患有效的治疗方法，即医生用伸出两、三根指头来引导患者的目光左右移动，同时进行有关的提问，从而使病人恢复记忆和忘记恐怖，让心情平静下来。这种方法被称为二指疗法，英文缩写为"EMDR"。 也叫再处理治疗技术)
能够在社会交往中感觉到安全感，是精神健康最重要的一点。心理治疗也是一种运用人际关系的治疗方式，其疗效有一半来自来访者和治疗师之间稳定、安全的治疗性人际关系。
身体会记得，身体会记得受创伤的经历，也会记住安全的经历。
听完樊登老师的音频，发现是一本关于心理学方面的书籍，生活中避免不了的创伤无处不在，也许感悟最深的就是为我们在生活中所遇到的创伤找到了原由，面对那些不堪回首的心理创伤，开启了自我保护吧。
"童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。"让我想到了自己，所处的原生家庭对我的影响，而我选择的自我疗愈的方式，也许就是逃避，以前所发生的事情，我选择了遗忘，从不去想。所以现在慢慢的自己有了家庭，也在不断的改变着……
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。
感觉很专业性书籍，虽有所启发，但仍需多听几遍去好好消化。
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