23:0下班,每天早7点进单位车库,这一周实实在在每天晚22点以后下班,还有一晚只睡了不到3小时,前额已隐隐作痛。原计划明天主动加班,有点撑不住了,必须保证体力,下周继续以良好状态作战才是根本。每日三省吾身:
1. 不管多忙,要坚持“学习—实践—总结”和“一事一总结”。
2. 妈妈始终是我最坚强的后盾,不管多晚到家,总有热饭热菜吃。昨天听樊登读书日本作家牧田善二的《饮食术》,今天刚好听同事说起什么食物升糖快而高,并将相关数据发给我,着实吃了一惊。我喜欢吃的几样食物和水果都升糖快而高。要注意合理饮食结构和用餐习惯,不要饥一顿饱一顿,始终保持血糖浓度的稳定性,才更能保持健康。
3. 维持能量守恒,首先要保持情绪稳定。所谓宠辱不惊,能够感受到一种内在的平和和喜悦感,是最佳的状态。
明天好好休息,为家人作羹汤。

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