吾日三省吾身

        23：0下班，每天早7点进单位车库，这一周实实在在每天晚22点以后下班，还有一晚只睡了不到3小时，前额已隐隐作痛。原计划明天主动加班，有点撑不住了，必须保证体力，下周继续以良好状态作战才是根本。每日三省吾身：

      1. 不管多忙，要坚持“学习—实践—总结”和“一事一总结”。

      2. 妈妈始终是我最坚强的后盾，不管多晚到家，总有热饭热菜吃。昨天听樊登读书日本作家牧田善二的《饮食术》，今天刚好听同事说起什么食物升糖快而高，并将相关数据发给我，着实吃了一惊。我喜欢吃的几样食物和水果都升糖快而高。要注意合理饮食结构和用餐习惯，不要饥一顿饱一顿，始终保持血糖浓度的稳定性，才更能保持健康。

        3. 维持能量守恒，首先要保持情绪稳定。所谓宠辱不惊，能够感受到一种内在的平和和喜悦感，是最佳的状态。

        明天好好休息，为家人作羹汤。