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一个抑郁症患者的自白

一个抑郁症患者的自白

作者: 启明qm | 来源:发表于2020-01-15 00:23 被阅读0次
    一个抑郁症患者的自白

    2019年已经过去了,这一年,我感觉过得十分艰难,换了3份工作,前两份都不太顺利,第3份工作目前仍然在坚持。

    其实我发现并不是说工作本身有多难,而是自己的心态有问题,不自信,害怕与人相处,对自己过多的攻击和指责导致自己好像不能适应职场这个环境。我感觉自己在过去的每一天都好难,我甚至不愿意去面对明天。

    我感到焦虑,坐立不安,做事情根本没有办法保持专注,甚至面对同事,我会紧张到说不出来话,工作对于我来讲就是一种折磨,我自己痛恨这样的状态,没有承担起作为一个父亲,一个丈夫的责任,我感觉更是无尽的自责。

    最严重的时候,我想过自杀,去医院看精神科,说是中度抑郁,医生说要坚持吃药,至少要服药半年,但是我不到三个月就自己慢慢把药停了,一是吃这么长时间的药开销也不少,另外一个原因是我不想让自己依赖药物,我想自己慢慢去调节(事实上药物的作用也有限)。事实证明这太不容易,我几乎每天晚上都对第二天上班感到恐惧,但是没办法,早上还是硬着头皮出门,一天当中心里会无数次的自我怀疑,自我攻击,压抑的情绪如影随形,慢慢的又好一点,然后可能各种负面的情绪又会汹涌而至。感觉自己随时都会崩溃。

    我尝试过很多的方法,呼吸冥想,跑步,阅读心理学方面的书籍文章,每天强迫着让自己想一些积极的事情。或者是像现在这样,写写日记,给自己的负面情绪找到一个出口,而不是一味的打压它。然后就是跟自己的信赖的朋友倾诉,这样也会好受一点,他人的理解是最好的良药。

    这些方法我都️有尝试,并且有些还在坚持,我并没有放弃自己,我相信自己能度过这段最黑暗的日子,虽然我知道这一段路我必须要一个人走。

    有的时候我也在想,如果我也永远也不能摆脱抑郁,一辈子要带着症状生活,那么我会怎么样?我是否能和现在一样有勇气,不管也样,起床收拾好然后准备面对这一天以及后面的每一天,去做我该做事情,尽我该尽的责任,甚至努力的去感受生活当中任何一丁点的温暖。

    我想我会。

    2020年是一个新的开始,这一份工作天我会好好做下去。新的一年我希望自己能够坚韧,善良,做一个有能力温暖他人的人^_^

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