I：
疼痛是每个人都会遇到的问题，我们应该学会如何处理。大家都明白服用药物并非上策，控制才是王道。疼痛是身体警告大脑受到伤害的机制，应是一种功能而不是折磨。
脑科研究发现，大脑的“后扣带回”与“后顶叶”两个区域同时兼顾视觉信息和疼痛信号的处理。当疼痛来临时，我们在脑海中不停想象一些视觉画面，以这两个脑区的视觉处理负担，降低其对疼痛信号的处理能力，从而达到控制疼痛的目的，这与我们列计划是为了腾出脑力专心完成单一工作原理相同。不妨回忆一下，牙痛的时候看电视是不是要轻松一点？
具体做法是：
1.疼痛来临时，开始想象一些自己有深刻体会的、感兴趣的画面，场景一定要是动态的。刚开始练习时不会马上产生效果，不要气馁。
2.反复练习，不要错过每一次疼痛高峰，越疼越要想象不同的视觉图像。
3.每一次疼痛减轻都是胜利，记录下成果并奖励自己，直到掌握控制技巧。
A1：
2015年夏天，我扁桃体上长了一个口腔溃疡，疼得我请了一周公休假休息。每天晚上无法入睡，连水都吞不下，最后吃了很多抗生素才好起来。那次我连电视都不想看，每天躺在床上忍受折磨。
A2：
首先，希望以后都不会在遭受这种折磨。如果真遇上了，那就练习上面的方法。
1.绝对不能什么都不想，专心感受疼痛只会越来越痛！
2.闭上眼睛，脑补自己届时感兴趣的画面，比如中了大奖挥金如土的画面。突然想起在喜剧“国产凌凌漆”里，周星驰中枪后袁咏仪帮他取子弹，他打开AV后便浑然不觉疼痛的片段，虽然搞笑但很有道理。
3.反复练习。万事开头难，肯定不会立马见效。坚持，不能错过每一次疼痛高峰。
4.记录心得，不断总结。当疼痛开始因训练减轻时，将想象的内容，疼痛的次数和持续时间等信息记录下来，以总结经验。
网友评论