写完第五课的作业，宁宁老师给了非常详细的分析和解答，让我进一步反思，并进一步看清了我在亲密关系中的恐惧。
在亲密关系中，我第一次这么清楚地看见了自己的争强好胜。然后，才发现过往的生活里，很多事情上，我都要是那个做得既好又对的人。如果不通过争强好胜牢牢“占据上风”，我就有不安全的感觉。这一切表象背后都是恐惧在驱使，也是我从小就习得的一种模式。
在亲密关系中，如果我不是那个“强的”和“正确的”人，我不相信别人还会喜欢我。“当你再多了解我一点，就知道我有多差”是我的一个深层信念。我总认为“我什么都不好”才是真的，我也一直在通过各种方式来极力掩盖自己不好的真面目。
在亲密关系中，当我总想占据“赢和强”的位置时，伴侣必然只能站在“输和弱”的位置，否则，关系早就破灭了。当对方配合我了，我还是接受不了。原本，我以为将自己的脆弱投射给了伴侣，我就没有脆弱，也不用面对了，但对方却通过他，像镜子一样将脆弱呈现在我面前。我原本就逃避的、属于自己的部分，怎么可能接受伴侣也有这个部分？这就是逃避恐惧和痛苦的死循环。在这个循环里，我的思考方式、行动方式、甚至整个人格的存在方式都是基于逃避恐惧。而基于逃避痛苦的行为模式只会成为通向痛苦本身的大门。看不清这一点，即使学到再多的东西，也只会服务于自己争强好胜的模式，或攻击或防御，并不能真正促进关系发展。
在人际关系里，越是亲近的人，我越容易批评对方，对家人之外的人，我不太容易这样。这种变形的表达关心和爱的方式，导致现实层面里，结果和意图完全背离。如果别人用这种方式来对我表达关爱，我也感受不到和无法接受。
当感受到自己起情绪时，是不是模式启动的信号？在这时，我们说的话、做得事很可能是攻击或防御，以此来隔离对恐惧的直接感受。
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