这人呀，年龄一到，体重就蹭蹭蹭的往上嗖！烦都烦死了……
可自己又是个不经饿的人，什么断食减肥法，根本不适合我，说真的还容易反弹不说，一不小心还会把身体搞垮了……
既然，管不住嘴，那只好迈开腿了……
可是，打卡运动呢，有经常是“三天打鱼 两天晒网”的，半途而费！
这次只能出绝招了，打卡返现！想要把交出去的几百块大洋拿回来，只能强迫自己天天打卡运动了……
哪个人也没有毛爷爷管用呀……
一开始一周减重一斤，应该不过分吧……
其实，我呢，要求也不高，体重降回两位数......衣服穿回S码，就心满意足了！
除了21天的健身打卡之外，
1、每天饭后，站立三十分钟！
2、每天做1-2次“天鹅臂”视频练习（今天跟练了一下，那叫一个酸爽呀！）
——秋水沉香 20180814
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