#30天专注橙长计划#职业生涯理论之16《你的降落伞是什么颜色》

#30天专注橙长计划#职业生涯理论之16《你的降落伞是什么颜色》附录B

失业时，处理情绪的十大法则:

1.我们需要保证睡眠，尤其是保证夜间的睡眠，白天可以打个盹。如果缺乏睡眠或身体欠佳时，我们也比较容易沮丧。

2.我们还要通过做其他的事情让我们的身体保持健康。

3.我们可以针对周围的环境做一些事情。

4.我们可以每天到户外走走。

5.我们可以关注别人和别人的问题，而不只关注我们自己的问题。

6.我们可以去做一些有趣的小的冒险。

7.我们可以通过扩大精神视野和学习一些新东西来处理情绪。

8.我们可以与爱人、朋友聊聊所有的感觉。

9.我们可以敲打沙袋或枕头，来摆脱愤怒的情绪。

10.可以列出让我们感激的、高兴的和幸福的事情，每天如此。