亲密关系就是人生最好的修行道场，亦是个人通往灵魂的桥梁。
无论拥有的亲密关系好与不好，希望我们能够在亲密关系中习得自己生命的功课，获得个人的成长，从而蜕变成你心目中想要成为的人：一个在精神上真正独立自主，生活上也能够自洽愉悦的人。
当你感到痛苦不堪，想要跳出目前的生活状态的时候，正是回归内心、好好认识真正的自己的时候。
从学生时代的自我独立，到亲密关系中的无底线依赖、索取、占有，一点点失去自我。
然后，在某一天，突然开始领悟关系中的边界、独立、自洽，逐步找回丢失的自我，学着感悟情感中的分离和独立。
这是一个从幻想走向真实的过程，也是成长中最重要的一步。
幻想是美好的，丢掉幻想会让你感觉到这是很残酷的事吗？
或许被迫与幻想分离的时刻，你会觉得痛苦，但是当你的自我慢慢出现，你就拥有了自我和真实，这是可以让你越来越有力量的。
数月前的你，是否不敢相信这就是现在的自己？真正成长、勇敢看世界的自己。
其实有了边界，有了分离，最好的结果就是：自我就出来了。
关系中的无私、爱别人胜过自己、奉献，这些其实很可能是病态的方式。
真正领悟一些东西，也不是单凭别人的说教或者去读一些书就能明白的。
就像“枪杆子里出政权”、“实践是检验真理的唯一标准”这些话一样，你很早就会背了，深刻的“懂”其实需要的是某一天的某一个契机。
情感独立是一个人一生的课题。
陈乔丹老师在最后讲到：
后半生面对的可能更多的是分离。总有一天，你要靠自己，你要独自面对这个世界。
主体、客体的分离。
内化的意义：成为自己的一部分，就像一个胎儿离开母体之后，切断胎盘的血供，他能否靠自己的呼吸活下来？如果个体很完整，他就可以。就像督导老师，他只能在一段时间里陪伴你，支持你，你要做的是把老师督导的内容内化成自己的知识和经验，然后独自处理问题，而不是让督导老师一直陪伴你。
甚至提到临终关怀。
最后，老师那么匆忙、干脆地结束讲课。
是老师的智慧。
自洽是最有魅力的事情，要学会跟自己融洽相处。
自洽是一切魅力的来源。
心理学中有句话：
我不需要完美，我需要完整。
那个松弛稳定的人是我，那个情绪暴躁的人也是我；
那个勇敢的人是我，那个很怂的人也是我；
有时候我很聪明，有时候我也很笨；
有时候我很强势，有时候我也很随和；
各种各样的面像都是我，这就是完整的我。
8个信号说明“你想太多了”该停下来了
叔本华说过：“人性最特别的弱点，就是太在意别人如何看自己。”
你大可不必活得那么小心翼翼，那些困扰你的人和事，不过是你庸人自扰，而他人根本没有放在心上。
这时候的你，大概率已经失去自我了，把别人当成重心，而你自己却毫无觉知。
我们之中的绝大部分人，在漫漫人生路上，想的其实也都是：我要“做一个更好的、更幸福快乐的自己”，或者是“做一个更强大的更优秀自己”。
只不过，在朝着这个目标前进的过程中，我们很容易迷失自我，感觉自己被束缚、被限制。
很多人觉得，升职加薪，挣钱买房子，结婚生孩子，就是自己变好的标志。但当你真正做到这一切时，却发现只能幸福一阵子，你依然有更多难以解决的困扰。
其实，我们之所以痛苦难受，是因为离内心的那个理想的自己越来越远。
“你还没有明确地认识自己，而只是依赖着过去的经验和记忆，在无意识中形成的模式中重复的生活着。”
你依赖他人对你的期待，社会对你的要求，甚至是年龄推着你往前走。
当你感到痛苦不堪，想要跳出目前的生活状态的时候，正是回归内心、好好认识真正的自己的时候。
因为再多的外部知识和方法，也解不了内在的难题，所有人生的困局，都该从内在打破。
很多时候都是如此，我们总希望让老公、孩子或领导改变，但其实没有人会因为你而改变，你能改变的只有自己。
当你的内在改变了，外在也会随之发生变化。
掌握自己内在的人，就掌握了自己的命运。
你能清晰地知道是谁，需要什么，喜欢什么，不轻易被外界事物扰动。
你将活出强大的自我，从内在的牢笼中走出来，对自己的家庭和事业游刃有余。
嬛嬛爱看书，通史书，懂音律，善歌舞，一身才华，有勇有谋，有贵人相助，笑到最后。
你渴望被谁认可，你就会被谁控制，你就会活在那个人的眼睛里，活在他的嘴巴里。你会莫名其妙地打乱自己的节奏，按照他的标准去行事。
所以当一个人说你不好的时候，别太当真，那是他的看法和标准，跟你无关。
真正内核自由而强大的人：我做的任何事情，哪怕是为你付出，也都是我心甘情愿想做的，而不是为了让你给我一朵小红花。
我做的每一件事情都是为了取悦我自己而已，我不想控制你怎么说我，那是你的事情。同时，我也不想被你的话语，被你的三观所控制。
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