希望的田野

今天是什么日子

起床：6点

就寝：10点

天气：晴朗

心情：平和

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

一：陪孩子写作业。

二：日更

三：听书

改进：陪孩子时，全身心投入，高质量陪伴，用心倾听。多点耐心，给予无条件的爱。

习惯养成：好好说话。收纳整理

周目标·完成进度

每日跟着老师听书一节。

学习·信息·阅读

学习了如何高效管理自己的时间与精力。凡事分清轻重缓急。练习专注力，运用番茄钟吃青蛙法。

学习如何远离焦虑。1.自我关爱习惯2.专注大脑练习，双脑同步（a波同步）3.心流状态，超流。这其中有很多技巧方法需要练习，非一朝一夕之事。学以致用，要学起来用起来才会受益。

定期运动，经常和快乐的人在一起。投入大自然的怀抱，从工作中抽身出来，听听音乐，喝一杯茶，做深呼吸，伸懒腰，打哈欠，冥想，深度放松，心智转移，打开无意识大门，激发创造性思维，培养未来思维，专注于空间的练习，体验心流……（关键词语，凭心记忆）

健康·饮食·锻炼

把健康放在首位，应引起足够的重视，一切以身体健康为前提。注意饮食，锻炼，合理安排，需要合适是最好的。

人际·家人·朋友

注重人际关系交往，管住自己的嘴，说话要过脑子，不可随口乱说话。话多不如话少，话少不如话好，不说也罢。

用爱，温暖对待家人。和言悦色，和家人更要好好说话，不要伤害最亲最近的家人，互相包容，忍让。

真诚待友，真心真意。因为有缘才相遇相识相知……人生得一知己足矣。如果遇上，好生珍惜，用心待之。

工作·思考

认真做好本职工作，要有感恩之心。

最美好的三件事

1.春日带孩子们野外踏青，玩乐

2.和朋友聊天，深层次沟通交流，交心。

3.看书听书，自我成长。

思考·创意·未来

心怀美好，希望，放眼未来。更要注重当下，活在当下，脚踏实地走好当下的路……

欣欣向荣的白扬树