8.24今天写作围绕的主题
当我们抱怨脱口而出的时候给自己肯定给自己赋能，或者听到别人抱怨的时候也可以给别人肯定和赋能，看看这样做了有什么变化，记录下来。
为什么控制不了自己的不耐烦？比如，昨晚孩子去同学生日会，在同学仔家里高高兴兴的吃零食，一起玩。回到家里10点了。
一到家里，就在洗澡这个环节，洗澡拖拖拉拉，我就会很急躁的催，那股不耐烦我自己能体会到无法控制。不仅是催，我看到自己很急躁，一来应该是担心这么晚了，孩子都没洗澡休息，二来我自己有点累了。大声的说话，我在抱怨。
后来是出来厅上，看到队友的眼神，我觉得有点过了。睡觉前，心里有那么一点愧疚，自己又没控制住自己了。后来想，为什么不自己先洗澡呢？为什么一定要孩子先洗呢？其他自己可以先洗澡，我自己搞定自己舒服了，情绪可以就不来了。下次试试这样先对待自己。20190822
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本文标题：唯一可以操控的是自己z
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