完美主义,非黑即白的认知,过分夸大不如意的事情,以及不能全面分析事情,都会让我们在遇到事情崩溃,不允许犯错,这本就不符合常理,这个世界本来就不是非黑即白,还有灰色地带,有些事情是无法对对错来衡量,情侣吵架时女方多数会因为男方偶尔的不到位全盘否定他。这些想法的根源都是我们认识度狭窄,思维方式错误导致的!
解决的办法有很多,审视分析事件发生的前因后果。上学时,我有记日记的习惯,尤其是在考试成绩不理想,学习压力大的时候,习惯将自己放下的情况想法记下来,分析自己哪门功课是短板,那块知识学的不扎实,然后会列出解决方法。特别有效,在后来的高考,我的考了将近六百分!这种方式同样适合我们日常生活!
多看书,多学习,扩大认知度,丰富思想!生活美美哒!
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