压力是对生命及其无可避免的持续变化感到恐惧的反应。“压力”这个词已经成了流行语——我们把它当作不为自己的感觉（尤其是恐惧）负责任的借口。但是，如果能将压力与恐惧画上等号——并了解觉得压力很大其实是种恐惧反应——你就可以开始消除自己对生活中的压力的需求了。
一个平静、放松的人既不害怕，也没有压力。所以，如果你觉得有压力，问问自已到底在害怕什么。大部分人都有一张长长的忧虑清单，里头列出的项目可能有工作、金钱、家庭，以及最重要的健康。你的担忧应该转换成如何消除恐惧，在觉得安全无虞的状态下生活。
你可以从说正面肯定句开始。这么做的时候，你就能以正面思想取代限制性的负面想法，创造出平静、喜悦、和谐、没有压力的人生。
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