调伏身心：先生外出没有说一声，晚上没有陪孩子，我选择允许，选择平和的接受，带着宁静的心情陪孩子参加活动。
❤️管好语言：没有绮语、妄语，没有二舌
❤️布施之道：颜布施，给他人笑脸
❤️经典诵持：诵读《晨祈》《六和敬》 《四无量心颂》《心经》之功德，回向众生
❤️晨祈：祝愿家人身体健康，祝愿众生离苦得乐
❤️深深忏悔：今天没有站桩，没有为自己的健康再加码
❤️持续醒觉：今天晚上选择步行，把车停放在停车场
❤️脱瘾而出：没有应朋友之约外出活动，选择在家陪孩子
❤️每天感恩：感恩父母的体谅，感恩孩子的贴心，感恩先生早上让我休息送孩子上学，感谢同事晚上一起深聊
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