剽悍行动营6期

今天阅读的文章是《工作压力大？那是你不知道这些方法》，推荐书籍《如何才能没压力》作者马克.克洛普利

文章中提供了三个释放压力的方法，分别是转换心态、培养习惯和理顺思路。

其中转换心态的小方法就是将“为什么”改成“如何做”这样做可以在我们情绪不佳时积极的调动我们的心态，使自己更积极向上；培养习惯呢是列举了三个小例子，比如工作结束时可以将大脑转换成一个轻松的状态，做些整理桌面的一些小事；在回家的路上可以听听音乐或者和同事谈心等使自己放松；回到家的时候也可以做一些小事放松一下自己例如打开电视机。最后一点就是理顺思路，我们可以按照“最初想法——当时的感受——逆向思考——采取行动”这样的一个模式来进行思路的一个调整，这样的思考方式可以帮助我们更积极的进行思考和决策，帮助我们做出更好的决定。

同时今天的头脑风暴中也提到了关于压力的一些看法，对伙伴们的优秀我很捉急，感受到了强大的压力。俗话说“没有压力就没有动力”，一定的压力可以促进我们更好的进步，压力的大小与自身的欲望息息相关，比如现实与理想存在的差距，给自己适当的压力可以促进自己的成长和进步，同样学会一些调节压力的方法也很重要，愿我们每天拥有好心情每天进步一点点遇见越来越好的自己。