在我们这个时代，注意力是非常稀缺的，朋友圈、公众号、社群、微博、短视频都在争抢我们的注意力。我们的注意力接受的挑战太多了。
有人说：“在我们这个时代，谁能够专注，谁就具备了巨大的竞争优势，谁就有可能出头。我们可以不聪明，可以没有才华，可以没有天分，只要我们足够专注，就等于甩了别人好几条街。”
我非常赞同。当今好多人早就失去专注的能力了 ，他们深度工作和学习的时间越来越少，结果也可想而知。
在专注这件事情上，第一个敌人就是外部干扰。我们可以通过物理隔离、设定专属时间让自己减少外部干扰。比如，工作时戴耳机、去会议室、早上班半小时、设定非急勿扰时段等。
其实，影响我们专注的最大敌人是:思绪乱飞。那如何解决自己的思绪乱飞问题呢？
列举几个我常用的小方法:
1.列计划
早上开电脑，第一件事就是写下今日待办事项。写完计划之后，依据任务的紧急重要程度，以及自己的时间精力，开始做任务。
2.设目标
工作外，我每天会给自己设定3-5件要事。工作上，我每天每半天每小时也愿意给自己设定目标，有了目标就有了方向。目标别太难，太难会让自己焦虑。如果任务太难就将其分解，分解到让自己不焦虑的程度；目标别太易，太简单的目标会让自己感觉无聊，也影响自己的专注力，可以自己增设一个挑战。
3.设截止日期
截止日期是第一生产力。设定截止日期后会有一种紧迫感。如果哪件事对自己的自控力没把握，就将截止日期关联他人，比如什么时间我汇报给你，什么时间我给你发过去，什么时间开会讨论等等。
4.听轻音乐或白噪音
听轻音乐或白噪音，可以让自己很快平静下来。当自己处理各种无关紧要的小事情，无法专注要事时，我就立刻启动番茄钟，听着番茄钟的白噪音，自己很快就进入了专注状态，专注带来高效。状态好的时候，就多做一段时间。
不是状态好了才开始，而是开始了状态才会好。
开始做，慢慢就会有专注的感觉了。
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