今天的作业:今天讲的行为心理学哪一点对你最有用?以后你怎么运用?
1、拖延心理:逃避一开始,就会不断恶化
问题出现:我平时碰到一些稍微有点难度的事情我就会撂在一边,然后一拖再拖,直到最后期限就要到了我才下手去做,甚至因为我的拖延,最后事情搞砸了,没有挽回的余地了。碰到需要思考或是比较麻烦的事情总是心里比较害怕、恐惧作祟,担心自己做的不好,害怕行动后去承担不好的结果,我总是在幻想美好的结果,可是自己却迟迟不行动,整日焦虑不安,心情也极度抑郁,导致最后事情做的更加不理想、更糟糕。
今后改正:从现在开始正确认识自己,承认自己的能力不足,不要苛求完美,不管结果怎样,大胆去做,碰到问题立即马上去做,一步步去想办法去解决遇到的新问题,放手去做,坦然面对,做的好,是经验,做不好,是经历,大不了改正自己的方法后重头再来。不去尝试 ,一味拖延, 自己的事情得不到很好的处理,要清楚一拖再拖、逃避,只会增加自己的思想负担,然后恶性循环, 去做还有成功的可能性,千万别浪费了去做好这件事情可能性的机会,增加失败的机会成本。今后碰到事情就写下来,清空自己的大脑,建立 清单思维,然后逐个去解决去消灭。改变自己的心态,放低要求,去做总比拖着要好的多。
2、意志调节:与惰性本能的自我斗争
问题出现:大学毕业后创业8年以来,作为没有什么经验的我,开广告店对我的磨练真不少,各种苦头我也吃过,一路走来确实不容易。现在我每天都是在做着同样的事情,重复着同样的工作与生活,未来一眼就可以望穿。在这个三线小城市赚了点钱,买了自己的房子、车子、土地,加上老公也是事业单位,工作也清闲,公婆也有退休金,儿子现在基本上所有的开销都不需要我去承担,可以说物质生活基本上不需要去太担忧了,说到这里,真是惭愧,可以说我之前算得上是一流啃老族,渐渐地我就出现自我膨胀、自我满足感。直到有一次慧聪买团邀请我去 广州学习,见识了全国各地几百个广告行业的大咖,我发现,跟牛人站在一起, 我什么也不是,于是那时我就开始反思,想要重拾自己,重新树立新的目标而努力,整日想啊想,却没有行动, 没有从根本上改变自我,找不到努力的动力,看不见自己的未来。不知道从哪里下手,不知如何改变现在的自己,依然是处于 一人吃饱,全家不饿的生活状态。
今后改正:人无远虑必有近忧,从现在开始,严格要求自己,改掉自己的坏习惯,把自律融入血液,走出已有的舒适圈,给自己设立新的目标,不要再待在自己的一亩三分地里做一只井底之蛙,走出去,向外看,向更多优秀的人看齐,向更牛的人学习,扩大自己的视野和格局。好好跟着司马腾老师教的方法积极地去实践,去做,行动起来,与自己的惰性做斗争,坚持下去,真正做到自律。想想自己孩子的将来,想想父母终究会老去,想想自己有没有有足够的物质基础去度过余生,仔细思考了之后,发现自己真的没有。从现在就开始一步一个脚印,踏踏实实地去努力,提升自己各方面的能力,用真本事、真实力强大自己、武装自己。毕竟老人会老去,孩子以后的学习生活需要自己去担负,最终还是要靠自己去面对。现在应该是我多去好好孝敬公婆、爸妈的时候了,毕竟他们苦了一辈子、累了一辈子,让他们在晚年也享享福,不要落得个树欲静而风不止,子欲养而亲不待的结局。主动去承担自己肩上的责任,做孩子的好榜样,做一个合格的母亲、妻子、女儿、媳妇。人终究还是要靠自己,我知道自律的过程一定很痛苦,也不可能达到立竿见影的效果,但我相信,只要自己坚持下去,一切都将变得更美好!
今天是我毕业8年来写字最多的一次,很久没写字了,头脑相当混乱,乱七八糟的写了一通。。。。
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