假期综合征

复工第二天，你的心情怎么样呢？

如果你还是感觉“痛不欲生”，有可能是患上了“假期综合征”哦。

假期综合征主要指，在假期结束之后，所表现出的一种明显的不适应上班生活的非器质性的病态表现。

这些症状可表现为：焦虑、头晕、食欲不振等。

这里教大家三个步骤，走出假期综合征。

首先我们要做到起居有序，让生物钟与工作时间同步。

其次我们要调整认知，给自己进行积极的心理暗示，出现负面情绪时可以通过正念或是运动排解掉 。

最后，我们可以给自己一些期待，比如周末去看一场喜欢的电影，让期待化解一些烦闷。