【一】用“先完成再完美”解决拖延很有效
1、看到小朋友做习题试卷，百般拖延和各种找理由，仔细观察是小朋友觉得做不对所以干脆“熬、拖、赖”；
2、以“先完成再完美”引导，这波洗脑没想到十分奏效，不到半小时搞定习题试卷，再花时间对答案，看错误解析，这“难题”被攻破；
3、完美主义导致拖延，不光是小孩子会犯，大人更是如此，自觉可能做不好，于是就一直在“准备”着，殊不知就是拖延着迟迟不开始；
4、下一步行动：
（1）很多事已体会过，曾经也写下《尽管开始就好》。我们只需费点力气给事情开个头，强迫症自然会搞定剩下的那些；
（2）完美主义心理，来自对自我价值的过高预期。适当调整这类看法（包袱），能减轻因完美主义导致的拖延；
（3）增加认知：万事无需完美，完成比完美更重要；
【二】警惕被善意的误导
1、很早就发现“小马过河”的案例，一直在生活各方面发生，从外部获取信息，我们时刻都会成为小马；
2、在被种草、导购、安利、评测方面，众口难调这也是最大的重灾区；
3、没开过新能源电车的，也能张口就来各种优缺点。INTERL 13代CPU才刚出来，性能吊打或AMD YES就也都来了……
4、很多人的确是发自内心的善意反馈，但也有一部分是恰流量“不是蠢就是坏”故意误导，但不管哪类，要做到完全中肯却很难；
5、下一步行动；
（1）如要不被各种误导，就得更多采集不同信息，然后再做整合；
（2）自媒体和公众号也存在带节奏或偏颇现象，虽然不常见，但慢慢有了增加趋势，要批判的审视；
（3）如果选择有纠结，挑头部代表，往往出错的概率小；
（4）也要明白有些反馈是独特不同的，最终还得自己亲身体会，老实做个小马；
【三】永远不要轻敌
1、RNG这次S12入围赛，也许碰到国庆长假，黑子们太有空，输LCK和本子战队的两局直接被批；
2、从赛后采访似乎也能看出，队员们意识到永远不要轻视任何对手，即使是低水平战区；
3、曾经反馈过，在自己松懈时特别容易产生过度自信，这种膨胀心理会忽视一些危机，处理不好买单可不便宜；
4、下一步行动：
（1）全力以赴时，才会打起十足精神，那才具备足够的专注和耐心。所以要常检查自己的状态，避免轻敌应战；
（2）保持充足的休息，避免因疲劳引起注意力不集中，有些轻慢是自己反应太慢；
（3）太熟悉、太胜任、太自信是轻敌的温床，发现自己过于轻松时，要有物极必反的警惕；
（4）因轻视而吃过的亏，记录下来，避免在同样的位置再次摔倒；
【四】不会享受休息的焦虑和变形
1、国庆长假，前几日聚餐访友把事都忙完，然后安排了学习充电，疫情原因也没想着出门；
2、本以为一周多时间，正好可以边休息边总结，结果梦见没几月自己将要考试，那个场景真实到起床后都焦虑……
3、习惯绷着的神经，很少能享受到真正的休息。还不只是我就这样，好几个哥们为这太过轻松而感受罪过；
4、不确定这是不是病态心理，但平时长时间的荒废时间，会有种焦虑和负罪感，目前来看的确节省下不少时间，一切也还正常；
5、下一步行动：
（1）什么时间做什么事，没能区分得清，导致不会享受休息，还是得从日程安排下手处理；
（2）回顾自己的清单，全是任务日程，变形的时间表也表达了急迫，似乎以后可以从这观察自身心理状态；
（3）冲刺阶段，暂不做调整，记录下来等年底再回顾比较；
【五】有经历的总结加上反馈才拿到收获
1、今年体会了很多有反馈和教授的学习，深感很多时候我们听到、学习到未必就变成已掌握；
2、有些知识，如果没经历过，老师讲得再多，也就只是“听懂了”；
3、只有自己在后面的过程经历到，然后记录总结下来，再碰到有效反馈，则会“恍然大悟”；
4、下一步行动：
（1）拓展对知识、道理的“学习路径”，经历、体验是十分重要的环节，也许人们潜意识更相信自己；
（2）理解“非走不可的弯路”，那并非是蠢笨，更像是一种融合剂、加速剂，所以要多理解此阶段的学习者；
（3）保持详尽的记录，等待有效反馈做对比，在学习过程这种“恍然大悟”太难得，所以要坚持回顾总结；
【六】感觉或量化决定信息传递质量
1、由于学习和工作中，自己是个刻板、程序脑思维，所以沟通中很容易出现信息质量差；
2、在正常生活中，如果形容“很美很漂亮”，我能大概明白那个感受和画面。可在工作和学习的信息传递中，更希望知道具体是什么美具体哪漂亮；
3、这样的刻板不灵活，导致第二种沟通效果很差，因为自认无法感受到对方的感受，想要更明确定义和边界；
4、学习中如果是知识的接收者，这种思维经常要吃苦，因为对方传递过来的信息有很多模糊地带。但做为知识的发送者，会尽量量化知识点边界和细节，努力让大脑中知识与语言形容匹配不模糊；
5、正是觉得语言与大脑所想本身有很大区别，考虑更深，应该在沟通时不怕麻烦的着重于量化信息才对。并且由于掌握背景知识不同，也会影响信息传递，就好比一些笑话，“梗知识”匮乏的总GET不到笑点；
6、下一步行动：
（1）假设有一部分的信息传递，是会故意被保留，所以细节上不会清晰，需要自行实践；
（2）也有很大一部分的信息传输，是输出方没考虑不同背景知识，以自己习惯的描述表达。而接收方由于不具备同样的背景知识，很多细节听不懂；
（3）如果做为接收方，要尽量多确认，通过反问求证，或记录下来后做对比；
（4）如果做为输出方，不怕麻烦多想一步，尽量先统一双方的背景知识；
【七】开放性思维的事上磨练
1、见到很多封闭性思维案例，所以深知保持开放观点的意义；
2、企图通过文字记录，达到迭代认知的方式，最终“信任”开放性思维；
3、但发现迭代认知，认可要这么操作，实际在面对深信不疑，特别是已尝过甜头的观点时，自己也会在“开放性”上有偏差；
4、所以开放性思维，一定是有某一个适合自己的度，并非完全的开放，不然如无坚定的信任，执行动作都会打折；
5、下一步行动：
（1）可以定义：随着自己信任程度的由浅到深，开放性思维的程度也是由大到小，这么做是为了保护“信仰”；
（2）在开放思维上，也要当心被人偷换“解释权”，曾经也有案例经历：完全无绝对一说的观点，并不能因对方权威与否而直接站队；
（3）在开放性思维之前，不要着急下判断，一定要先通过自己的思考、批判处理；
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