20240505《非暴力沟通》四、体会和表达感受

非暴力沟通的第二个要素是感受。

读后感：

很多时候我们被鼓励听从权威而不是倾听自己的内心。有些时候内心是压抑的，甚至不知道怎么表达被压抑的情绪。

里面有讲到想法和感受的区别。想法是自己的判断，感受带着喜怒哀乐的，开心的，快乐的，喜悦的，悲伤的，难过的……

转化：多一点觉察倾听内心的感受和声音，自如的表达感受和想法，可以学习表达感受的词汇，觉察表达的是想法还是感受。