冬去春来，夏末秋至;日出日落， 月圆月缺。
恰似我的情绪——由乐而忧，由忧而喜，由喜而悲，由悲而欢。
弱者任情绪控制行为，强者用行为控制情绪。
唯有掌控情绪，方能掌控未来！
沮丧时，我引吭高歌！
悲伤时，我开怀大笑！
自卑时，我换上新装！
不安时，我提高嗓音！
痛苦时，我加倍工作！
恐惧时，我勇往直前！
穷困潦倒时，我想象未来的富有！
力不从心时，我回想曾经的辉煌！
自高自大时，我要追寻失败的记忆！
纵情享受时，我要记得挨饿的日子!
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻，自以为是时，问问自己能否让风止步？
己所不欲，勿施于人。
如果我为别人带来风雨、忧郁和悲伤，对方同样会报之以风雨、忧郁和悲伤。
如果我为别人献上喜悦、笑声和晴朗,对方同样会报之以喜悦、笑声和晴朗。
我无法改变天气，但可以放松心情；
我无法改变容颜，但可以展露笑容；
我无法百战百胜，但可以尽心尽力！
对于干变万化的个性，我不再听之任之!
能掌控自己的情绪，就能成为自己的主人，由此而变得伟大。
——摘自《羊皮卷》小册子
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