2021年5月23日，晴空万里
一、由我的周末
又是一个艳阳高照的周末，太阳太晒，晒的我只能呆在家里办公。
出租屋在22楼，大大的客厅，南北通透的房子，周末这是我的战场，室友们周末都出去玩儿，而我，安安静静的呆在家里办公。听音乐，看娱乐视频，做几组力量训练，放松疲惫的一周。
天气太热，练出去买菜都不想去，幸亏这个时代，发明了“叫外卖”，于是拿起手机，在某某上下单，买了好多菜，这一周够吃了，哈哈哈。
对于热爱跑步的人来说，蛋白质是必不可少的，鸡蛋、豆腐、精瘦肉，鸡胸肉，生菜，这是标配，辣椒也是必须的，因此就有了我中午的这顿饭。一个人，也要吃好喝好。对，还有苦瓜，下图的苦瓜是最可口的，明天早上起床做饭，中午带饭，更健康。
我的饭菜
二、跑步人生
人约我吃饭，我说不如跑步去吧。
有人约我去逛街，我说不如跑步去吧。
有人约我去旅行，我说不如跑马拉松吧。
不知道什么时候，跑步竟然成了我生命中不可割舍的一部分。坐了一天，一定要去跑一跑，晚睡九点的珠江边，微风习习，跑步的、唱歌的、跳舞的、散步的、约会的、遛狗的、钓鱼的应有尽有，白天没有的烟火气。
热身、跑步、拉伸。
跑前的热身特别重要，虽说天气热，心率偏高，身体都活动开了，但是也需要热身动作，只有热身充分了。跑的时候状态才更好，才能跑出好成绩。
在这里的好成绩并不是速度哦，而是心率在心率区间内，步频在标准范围内。
嗯，本次轻松跑33分钟，5.08公里，我的心率区间是138-154，本次平均心率是150.平均步频173.还算可以。然后不由自主的就发个圈，哈哈哈。
关于跑步，我有太多太多想说的，后期慢慢给大家说。
三、换个地方上班
每次周末，我就是最忙的，以后我有运营团队了，一定要给老板提我们换周内休息，这周末就是换个地方上班而已。我苦不要紧，不能让我团队的伙伴们受苦。
微信不停的响，企业微信不停滴滴，老板时不时发个内容在群里，立马就得看。嗯，创业公司，就是这样。老板们这几天都没休息，在外学习，我有什么理由玩儿呢？
为了明天周一那么忙，还是今天把处理的事情处理完，解决学员和助教们的问题，成了我现在的首要工作。将这些做好，我在去做其他事情。
就这样
痛并快乐着~~~
晚上九点，终于得空去跑一跑，今天状态挺好，跑的好，发个圈
突然想起，和几个朋友越好，以后每周1、3、5下班后就跑步。一次不跑五百块，哈哈哈，要玩儿就玩儿个大的。
我每天的听说读写500块，1/3/5跑步500块。之后在想一想干啥？500块？
我这是和500杠上了吗？哈哈哈，喜欢这样紧张而又刺激的游戏。
因为有了听说读写，我每天听一本书，朗读能力晨读内容，虽有时着急朗读的不好，但我做了，每天看几页书，每天写一点碎念。要不是这个激励着我，也不会有此时此刻现在还在写东西的我。
虽说这么晚。但是我的灵感突现，安安静静的听着敲击键盘的声音。真悦耳。
睡莲，睡安~
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